- 每天喝纯牛奶有助于提高注记忆力。但是作用不大，提高记忆力和脑活力的话，建议去买些核桃，每天早上吃3-4个，牛奶的话可喝可不喝，没多大用处，中国人还是比较适合喝豆浆。
有效提高记忆力，一般来说有两个途径(方法)：
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的都知道，速度越快记忆越好。
(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。
(3)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助思维分析问题，统筹规划。 - 营养保健专家研究发现，牛奶正是一种有助于补脑健智的食品，考生每天一杯奶，不但可以缓解疲劳，还 可以提高记忆力。
营养专家表示，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，牛奶中还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。因此，每天喝一杯牛奶，对脑力消耗很大的高考生有很好的帮助作用。
而且，如果考生用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶还有助睡眠。
营养专家认为，孩子高考期间饮食除了纯牛奶，高钙奶或谷物奶也是不错的选择，这类牛奶中富含的营养更适合考生的需求。那么，市面上常见的高钙奶和谷物奶又有什么样的功能呢?专家表示，市面上常见的高钙奶中，每100毫升牛奶，含钙量高达125毫克，大量的钙质适合于用脑过度的考生。而谷物奶中，富含花生和黑芝麻等营养物质，这两种物质都有增强记忆力有帮助作用。
- 吃什么提高记忆力
- 牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
- 喝牛奶可以提高记忆力吗?
- 可以的。牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。健脑食品例举 鱼类：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的...
- 记忆力下降了,吃哪些食物可以提高自己的记忆力?
- 因为大脑需要牛奶中的磷、维生素、蛋白质、钾等多种营养等。人们每天睡觉前都可以喝一杯热牛奶。这样牛奶不仅能达到安神的效果，还能提高个人睡眠质量，同时提供大脑所需的多种营养素，达到提高记忆力的效果。记忆力下降了，吃...
- 牛奶,可以 增进记忆力吗? 如果增加记忆力的有哪些食疗方法。?
- 可以，多喝牛奶记忆力会慢慢恢复，增加记忆力可以多吃一些海鲜，多记，多运动，就会慢慢恢复
- 晚上喝牛奶真的可以提高记忆力吗?
- 可以的。牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。健脑食品例举 鱼类：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的...