- 现在很多人早上都起的很晚，他们为了不迟到一般都不吃早饭，而且觉得早上一般不饿，吃不吃都没有关系，但你知道早上不吃饭对我们有很大的伤害吗？除了这些不吃早饭的人，还有很多人会因为赶时间在路边上买一点饭吃，其实这样是很不干净的，而且吃的也不是很安全。早餐我们有很多东西都可以吃的，而且做起来又简单又快。今天就然后我们来看一下早晨起来我们应该吃什么吧！
一般早上喝一点粥比较好，今天小编就给大家说一下这红薯粥，它的做法超级简单。只需要准备一点红薯和大米就可以了，首先把大米放在水里洗好，再把红薯切成小块和大米一块放在锅里煮，加上一定量的水，等到把粥熬成粘稠的样子就可以了。而且还可以根据自己的口味加一点糖，这样喝起来更有味道。其实除了红薯粥还有很多粥早上都可以喝，比如说小米粥、大米粥等。要是夏天的话最好是喝一点绿豆粥，因为它喝了可以解暑。
除了粥早上很多人还会吃鸡蛋，各种做法都有。有的人喜欢用清水煮鸡蛋，有的人喜欢吃煎鸡蛋、炒鸡蛋，还有的人喜欢吃鸡蛋羹。其实鸡蛋也可以做的很漂亮，不知道有没有人吃过西葫芦鸡蛋饼。要做这个我们需要准备一个西葫芦，两个鸡蛋和一些面粉。首先要把西葫芦洗干净刮成细丝，放在碗里用盐腌几分钟，然后再放上两个鸡蛋，还可以放一点香油吃起来更香，加上适量的面粉和水搅拌均匀就可以放在锅里煎了。其实这个做起来也挺简单的，一般十几分钟就能做好。
还有很多人早上喜欢吃豆浆和油条，一般都是在路上顺便吃一点，其实我们也可以自己在家做油条吃，这样既方便又卫生。我们也可以自己做一点鸡蛋饼吃，在里面放一些自己喜欢的东西，比如说培根、火腿、生菜或者是番茄酱沙拉酱的都可以。还有很多人喜欢吃土豆饼，它的做法其实和鸡蛋饼差不多，就是把土豆切成丝，和面粉放在一起加水搅拌，再下锅煎熟就行了。这些做起来都是很简单很快的，而且吃起来好吃还有营养，不管是孩子还是大人都可以吃。
- 早餐吃什么比较好?
- 详情请查看视频回答
- 一晚上没睡觉第二天考科目二早上吃什么早餐补充精神
- 夜间入睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有抑制兴奋的作用此外，失眠者还可在膳食中加入龙眼，百合，莲子，黄花菜，核桃，红枣等食材，既有助于睡眠，
- 早点吃什么最好
- 1、酸奶 如果胃不好,可以选择酸奶,每天早晨起来喝一杯酸奶对养胃有好处,一方面酸奶能促进食物的消化,另一方面酸奶能中和胃酸,保护胃粘膜。2、粥 肉粥、白粥、红薯粥等,只要您喜欢吃的粥,都可以在早晨吃,既能饱食,又营养价...
- 帮助万人远离失眠!名医:早餐吃1盘,晚上睡得好
- 那么，早餐该吃什么比较好呢？我建议大家，西式早餐就吃火腿蛋；日式早餐的话，可以吃鱼干。 优质睡眠所需的营养素，首推色胺酸（tryptophan，有人称为天然的安眠药），由于人体无法合成，所以必须从食物中摄取。（按：色胺...
- 早上吃什么好,一晚上没睡觉
- 糖尿病的患者早晨可以吃杂粮粥。杂粮粥中含有非常多的维生素以及矿物质。杂粮粥还能够增强饱腹感，早餐是一碗杂粮粥是非常不错的。如果是消化功能不好的朋友们，早上应该要吃一些清淡容易消化的食物，建议大家可以喝粥，比如...