- 营养的早餐以五谷杂粮为主的，豆浆，红豆粥，粗粮这些，比较好的，不吃早饭对身体的危害主要表现在以下几个方面：
一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
目前，青少年学生学业十分繁重，每天上午课程排得满满的，致使大脑和身体都处于高度的紧张状态中。由于长期不吃早餐或早餐营养不合理，对青少年的身体损害甚大，所以希望你和你的同学能够认真而不是敷衍地对待吃早餐的问题，也希望家庭能配合你们，以利健康成长。 - 经常不吃早饭容易引起胆结石哦，建议你天天早饭牛奶+鸡蛋
- 营养的早餐以五谷杂粮为主的，豆浆，红豆粥，粗粮这些，比较好。不吃早饭不利于早晨的工作学习，会导致大脑缺氧从而效率底下。最好建议每天吃早餐
- 早餐据说是最重要的，因为经过一夜的睡眠胃部已消化并吸收了昨天的营养后急需新的食物补充身体的需求。即使在冲忙赶时间上班时早餐也吃一些达到六七分饱，最好搭配粥与豆浆等等。
- 应该多吃有营养的食物，如：鸡蛋，面条，牛奶。不吃早餐不但会对身体，而且对大脑发育不好
- 早餐一定要吃的，每天养成按时吃早餐的习惯。牛奶、面包；鸡蛋、果蔬应该都不错。
- 清淡，营养、最主要是方便
豆浆 面包 水果沙拉或凉拌菜
- 早餐都有哪些健康的吃法呢?不吃早餐的人身体会有哪些影响?
- 人们一定要重视起来，早餐不吃是对人体有危害的，所以一般在早餐我们都可以吃一些清淡的食物，可以喝一些粥，豆浆以及牛奶，配上一些馒头，蔬菜汁儿或者是南瓜包子，都是可以的。
- 长期不吃早饭会对身体造成什么伤害?早饭吃什么食物最好呢?
- 不吃早餐对你的健康一定不好。人体的生物钟符合自然规律。日出而作，日落而息。早晨阳气升高，需要营养补充，人体的生命运动需要阳气作为动力。如果你长时间不吃早餐，身体细胞的营养就会缺乏。身体必须窃取身体其他部位的营养来...
- 孕妇不吃早餐好有害处吗?孕期健康的早餐应该怎么吃?
- 第一、容易引起低血糖，低血糖会导致孕妇出现头晕的情况，另外对宝宝的发育也会有影响。第二、如果总是不吃早餐，对胃的消化功能也不好，容易引起胃痛、胃溃疡等。建议孕妇每天早上都要吃早餐，而且早餐一定要注重营养，像...
- 早餐吃什么比较好?长期不吃早餐的人有什么影响?
- 长期不吃早饭的人对身体有很多危害，不仅会伤害人的肠胃，还会对身体其他方面产生一定的影响，保证一日三餐正常食用，提高身体健康的保证。 吃早饭的时间最好是7~8点。 这个时候，身体最需要营养物质，而且对身体健康也是最好...
- 不吃早餐对我们的身体有很多危害,怎样合理的吃早餐?
- 不吃早餐一定会影响大家的健康问题，一日之计在于晨，早上如果没有吃上一顿比较好的早餐，肯定会让大家整天都无精打采，尤其是对于那些身体素质不太好的人，不吃早餐，身体就无法汲取到食物当中的糖分，很容易会低血糖，...