养生功用 餐饮美食专题

叠腕、卷指、弹甲为有节奏地活动手指和足趾,既有利于启动、激发全身经络的气机,使其畅通,促使气血周流,收到“通则不痛”的效果,又有利于维护机体阴阳左右平衡,从而实现“阴平阳秘,精神乃治”的目的。 健身养生功第十一式 凤凰来仪 ...

五、足趾导引功适应病症：痞块、逆气。具体方法：端坐在硬板床上，两腿伸直，右脚尖向上不动，左脚跟放在右脚趾上，全身放松，使人体左右阴阳之气，循左升右降之机，气机升降可助消除痞块。左脚面绷紧、平直用时用鼻吸口...

传统养生功法 1、发宜常梳。指整个头部发根要经常梳动。用木梳每日梳头3—5遍，每遍60次左右。这样可以疏通头部经络和气血，兴奋脑部中枢神经。有醒脑、健脑及防治头昏、胀、痛，防止脱发和头发早白等作用。2、目...

调心的目的就是训练大脑思维对外界的反应,并且这个反应是无意识的,如练习养生功的入静,就是为了提高对外界刺激的抵抗能力。 调心主要有以下四种方法。 (一) 意想放松法:主动地以意识引导身体各部位放松,并使思想相对集中,以解除身心紧张...

养生功可以帮助老年人调节身体关节。让老年人心情舒畅。