秋天养生 餐饮美食专题

6、药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

滋养调气，温补脾肾，润燥止渴等功效，对秋季养生是非常重要的 秋季天气较凉所以人们在出行穿衣的时候要特别注意，穿少了不行穿多了也不行。有的年轻人在夏天光着上身，刚进秋季还会不习惯穿衣这样都是很容易着凉的。每天...

进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。四、冬养肾：肉苁蓉：补肾阳；益精血；润肠道。

秋季的时候来一碗蜂蜜银耳莲子粥,养颜润肺的同时也能润肺。2、白萝卜吃白萝卜能够降火,白萝卜的水分含量高,也能补水,纤维含量高,能促进肠胃蠕动,排毒。白萝卜同时也具有养肺润肺的功效。3、莲藕莲藕的含水量高,性寒,秋季...

秋天可以说是养生的季节，对于秋季的养生，不同年龄段的人都要有不同的注意。一、幼儿。我们经常可以听到一个词那就是秋干气燥，说明秋天的气候比较干燥，容易缺水，所以就算是大人，秋天也要多喝水。而小孩子又是比较好动...