饮食健康搭配 餐饮美食专题

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多样化。合理养生需要注意饮食搭配，合理搭配营养素、区分食物类别、养成良好的饮食习惯是关键。建议在日常饮食中选择新鲜、健康、丰富多样的食物，营造科学、健康的饮食环境，有助于保持身体健康，减少疾病的发生。

搭配的禁忌 1、萝卜+橘子 患甲状腺肿大；切忌与胡萝卜、何首乌、地黄通吃；服人参时也应忌食 2、甘薯+柿子 引起胃胀、腹痛、呕吐、严重导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃 3、韭菜+菠菜 易引起腹泻；不可与蜂蜜...

1.芝麻配海带：同煮能起到美容、抗衰老的作用。 2.猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。 3.糙米配咖啡：把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用。糙米营养丰富，对...

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