补水食物 餐饮美食专题

这八种补水食物不妨经常食用。黄瓜、生菜、芹菜、萝卜、番茄、青椒、花菜、菠菜。

与其他富含水分的蔬菜相比，黄瓜是热量最低的蔬菜之一。52克的黄瓜中热量只有8卡，它们的含水量让它们非常清爽，这种食物有助于保持你的体重。 3芹菜 芹菜是一种含水量非常高的健康食物，大部分是由水构成，卡路里含量极低。

【米粥米汤,补水佳品】 小米粥、玉米粥、大米粥、杂粮粥、绿豆粥、黑米粥、麦片粥等不仅能补充水分,还提供维生素B1、钾、蛋白质、淀粉、植物化学物质等营养成分。口感柔和,有香味,无须加油盐,稀稠随意,人人可以接受,还特别适合老年人...

水萝卜，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更...

1、皮肤吃什么补水(1)西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。(2)柠檬冰糖汁将柠檬...