春季养生 餐饮美食专题

1、春季养生口诀 春季锻炼应以恢复身体机能为主。这是因为，长期没有进行体育锻炼的人在经过冬季之后，一旦身体没有完全放松就进行剧烈运动，容易造成损伤。切忌盲目追求运动量。盲目加大运动量会造成大量汗液的流失，易引发感冒。

1. 调整饮食：以清淡为主，饮食多选择新鲜蔬菜和水果，避免吃太多辛辣刺激的食物。2. 多喝水：春季气候干燥，应多喝水来保持身体水分平衡。3. 注意保暖：虽然气温有所升高，但春季天气仍不稳定，晚上还是很寒冷，注意保暖以...

1、春季养生要饮食清淡 春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。2、春季养生要早睡早起 在起居方面要早睡早起。春季后养生要注重护肝养阳,伸懒腰是好方法之一。据报道,人体困乏时...