生活习惯 餐饮美食专题

1、好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的...

1、早睡早起：晚上11点以前就寝是最佳的睡眠时间。2、勤打扫：每天固定的打扫工作，不仅可以保持家中的清洁外，还兼具运动。3、每天三餐：不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中...

生活习惯是指一个人的衣食住行，吃饭、睡觉、起床、运动等等日常的行为轨迹。学习习惯是针对学习安排的作息时间，例如：几点学习什么课程，几点早读，几点背诵，等日常学习的轨迹。

（1）饮食习惯 ①能熟练使用碗勺。②能单独进餐。③进餐时不会弄得满桌米粒。④早晨在规定时间里进餐。⑤在规定时间吃点心。⑥不挑肥拣瘦，不偏食。⑦进餐时姿势端正。⑧细嚼慢咽。(2)睡眠习惯 ①在卧室睡觉。②换上...