- 观点1: 今天的这款燕麦粥,加了核桃和葡萄干,营养会更全面些。
食材明细
燕麦片、核桃、葡萄干、清水、白糖。
1、原料:燕麦片 1小碗
核桃 若干
葡萄干 若干
白糖 1小勺
清水 2-3小碗
2、核桃用开水烫下并洗去杂质,入研钵捣碎成泥(为方便清洗,我用保鲜膜包好核桃 捣的)
3、葡萄干用温水泡软,切碎末
4、清水入锅中烧开后,加入燕麦片
5、转小火,并不停勺子搅拌至燕麦将熟
6、燕麦粥快煮好时,倒入核桃泥
7、加白糖搅匀即可
8、将煮好的核桃燕麦粥盛入小碗,撒葡萄干碎末 - 观点2: 燕麦核桃粥
核桃可以补气养血,润燥化痰,健胃补脑,常吃核桃有益身心健康,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,二者同食非常健康。
主料1人份
核桃仁30克
燕麦片50克(即食)
辅料
枸杞10粒
步骤1

准备燕麦片、核桃仁
步骤2

枸杞子清水冲洗
步骤3

核桃和500ml冷水入锅煮沸
步骤4

水开后加入燕麦片
步骤5

燕麦片煮至粘稠时撒入泡过水的枸杞子微火继续煮一分钟即可
步骤6

大颗的核桃仁,满满的营养 - 观点3: 是速食的冲泡就可以。是自己做就把燕麦放入锅中加水熬开。核桃仁办碎加入粥中一块儿煮,开锅就可以关火。
- 观点4: 核桃仁,用锅炒熟后,打成面状,然后和麦片肉一同用开水冲熟,非常有营养,核桃仁等补肾健脑麦片粥是含有丰富的膳食纤维的粗粮食物,二者加一起非常有营养
- 观点5: 核桃燕麦粥怎么吃?喝着吃呗!
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