- 多喝水。第一步是多喝水（也可能只需要这一步）。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。尽管喝水一直是不错的选择，但其他无 、无酒精的饮料也不错（如果尿液中草酸盐浓度过高，医生会提醒您不要喝太多去 茶）。
注意观察。有时候，记下一天内到底喝了多少水并不容易。因此，测量尿量可能会较好地估算出饮水量。（药房里一般有专用于马桶的测量器出售。）正常情况下，机体每天可产生1200到1350毫升尿液。
多吃奶制品。 - 1.早餐8点：番薯粥+苦瓜炒蛋
（番薯通便，碱性食物中和尿酸，苦瓜解毒消炎，鸡蛋补蛋白质，增加抵抗力）
2.中餐12点：番薯粥+瘦肉炒白菜
（早餐煮多一些番薯粥，中午只需炒个瘦肉和菜，节约时间，瘦肉量不用太多，瘦肉补钾，每天都要吃一些）
3.水果时间15点：吃1个苹果+1条香蕉+1个猕猴桃
（水果不可以晚上吃，水果太凉，晚上吃影响睡眠质量，同时损害身体的阳气，容易让脾胃着凉，伤中气
4.晚餐19点：菠菜鸡肉汤（放马蹄子，淮山，香菇）+清炒冬瓜（倒鸡汤炒）
（菠菜维生素c含量高，由于菠菜草酸高，所以煮鸡汤的时候，记得一定要用开水过滤一遍后才放进去煮，马蹄子容易烂，要先安排来煮，从超市要买带皮的，注意买的时候要捏它结实，结实的才是新鲜的，香菇补肾，放进去之前要提前泡至少三个小时，淮山健脾，买的时候通常是一个条长长，可以用刀切一小段，剩下的用保鲜袋包起来放冰箱里）
5:夜宵20点：晚上肚子饿，蒸2个奶香馒头吃，喝白开水 - 尿酸高的食谱，一般要忌食高嘌呤的食物。大多数的海鲜和红肉加工的美味佳肴，含嘌呤都比较高，应该尽量的控制吃、少吃或者不吃。尿酸高的人，还有一些食物可以帮助降低尿酸。第一、冬瓜。冬瓜含有大量的膳食纤维，对降低尿酸有吸附作用，有利于尿酸的排出。第二、是洋葱。洋葱可以减少血液中的尿酸水平，还可以降低其他的一些有害的物质，提高免疫力。第三、南瓜。南瓜可以帮助消除体内过多的尿酸，帮助排除体内的毒素，有利于使体内尿酸的浓度下降。第四、芹菜。芹菜含有丰富的食物纤维，可以溶解体内更多的尿酸，并且帮助尿酸的排出，还有利于清热利尿的作用。因此，芹菜有吸附尿酸和清热利尿的作用，能使体内的尿酸排出体外。第五、西红柿。西红柿含有丰富的VC等维生素、电解质。每天吃西红柿可以降低血粘稠度，有利于尿酸排出体外。第六、白开水或者是苏打水，有利于尿酸溶解在水当中，经过尿液排到体外。多喝水、多解小便，把过多的尿酸带到体外。一般建议喝八杯水以上。才有利于体内的尿酸随尿液排到体外。
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- 高尿酸食谱 清炒蔬菜：选用多种蔬菜，如青菜、西兰花、胡萝卜等，加入适量橄榄油和盐清炒，低嘌呤、高纤维，有助于促进消化和排泄。清蒸鱼：选用低嘌呤的鱼类，如鲈鱼、金枪鱼等，清蒸保留了鱼肉的鲜美，同时减少了油脂的摄入...
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- 1.主食类：各种米、小麦、麦片、高粱、荞麦、山芋、土豆、淀粉、面类食物、苏打饼干、黄油小点心等。2.奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、奶粉、冰淇淋、麦乳精等。3.肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸡血、鸭血等。4.蔬菜类：...
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- 高尿酸,希望得到准确的食谱。多谢!
- 豆苗、黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇 肉汁、浓肉汤、鸡精、酵母粉等 请按照上述的嘌呤含量，多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。及时尿酸达标了，也有严格遵照食谱，能够有效控制尿酸。希望对你有帮助。