餐饮美食特产资讯分享

夏天越来越远，秋天来了，在这秋高气爽的天气里，最适合养生，但你们知道如何养生吗？下面一起来跟小编一起来看看吧。

“过量吃肉是不好，可是从营养学上来讲，放弃肉食并非养生之道，膳食平衡才是我们提倡的。”肉的口味营养不同，适宜的人群也各异，选择起来要根据体质、气候，选择最适合的肉类。

秋天是进补时节，如果胃不好吃什么补都起不到效果，小编建议进步前养胃是关键，养胃最关键的是注意一日三餐要按时吃饭，且不宜吃太饱。只有胃好身体才会好。

我国的是二十四节气之一。进入立冬就代表着冬季的到来。进入冬季不但要注意防寒保暖以外，还要注意平时的包含保健。俗话说：三九补一冬来年无病痛，今天吃饭网一起来讲讲立冬吃什么好，立冬如何养生呢？

秋冬季节是减肥的黄金季节，因为寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，因此可以实打实地减掉身体的脂肪。

《黄帝内经·四气调神大论》顺四时的养生理论认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。专家指出，春季饮食宜少酸增甘，以调养脾胃为主。饮食上，宜以温、软食物为主，少吃生冷食物，可多吃些韭菜、芹菜、香椿、大枣、山药、土豆等食物疏肝健脾。

一到冬季，有些人会出现怕冷、精神不振、腰腹部冷痛、机体酸痛、手脚冰冷等症状。据了解，这些症状都是体内有“寒气”的常见症状。冬季人体极易受寒气侵袭，寒气积聚在体内会影响机体正常功能，甚至诱发其他疾病发生。

俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，冬至过后，如何进补，才能养得一生正气来抵御羊城湿冷的寒气呢？冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，以温补为主，行气为辅，就能给健康增加“流量”。

中医认为，食物的颜色和人体五脏互相对应，黑入肾，肾中精气为生命之源，与人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病能力的强弱密切相关，故黑色食物有补肾抗衰老作用。

今天是传统节气冬至，中医认为“冬至一阳生”，简单的说就是冬至是阳气开始逐渐萌发生长的时机，这时如果能够得到适当的进补，来年一整年都能生龙活虎，能量充足！现在就跟小编一起看看冬至养生之法吧！