复食不反弹 餐饮美食专题

对于已经减肥后的那部分人群，在复食方面也是有必要注意的，我们都知道，饮食在很大程度上直接影响我们的减肥效果，如果不注意这个问题，那么即使减肥成功了，但是在一段时间之后很可能就会出现反弹的现象，这是很多人都会担心的...

3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。4、戒烟戒酒，节制房事。5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。复食不当，断食将前功尽弃。断食减肥、排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程，称为复食，古时称为回谷，此时排毒仍在继续。

但饮食还是要控制的 不然反弹的就不是两三斤的事了 第一周 尽量以流食为主 前两天尽量吃粥 而且不要吃太多 刚好饱了就好 中间饿的话就忍一下吧 或者吃个水果 到三四天的时候如果实在坚持不住了，可以少量的开始吃饭 ...

如果荤菜吃太多了，就会容易导致身体的脂肪堆积，长时间下来也会发胖，如果是以素食为主，那么久很可能会出现营养不良等症状，因此学会荤素搭配是一个很不错的选择，而且还不利于反弹，除了以上我说的这些，还有很多的方法。

还有，不管你吃什么一定要记得嚼的很碎，不要有任何能看到的固定存在最好。5、控制运动 节食容易伤身，它会破坏你原有的机体平衡，对体内各种生理运作都会有影响，最影响减肥的就是那个最出名的基础代谢啦。会导致基础代谢...