轻断食减肥 餐饮美食专题
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轻断食导致血糖降低,可以刺激生长激素的分泌,增强自我修复的能力,还能促进脂肪燃烧,增加蛋白质的合成
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轻断食10天至少可以瘦10至15斤左右,轻断食是所以减肥中瘦的最快的,并且对身体没有损伤。
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减肥 周轻断食食谱 周一 (断食日)早餐:鸡蛋1个+豆浆200ml午餐:西芹炒牛肉200g+玉米半根晚餐:炒菠菜200g 周二(非断食日)早餐:鸡蛋1个+紫薯1个+牛奶200ml午餐法皮鸡腿1个+番茄炒蛋20g+杂粮饭150g晚餐:炒西蓝花250g+...