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虾皮菠菜的家常做法、虾皮菠菜怎样做好吃、虾皮菠菜的制作方法及配料


菜系及功效:私家菜 学龄期儿童食谱 围孕期食谱 减肥菜谱
口味:清香味      
工艺:清炒
虾皮菠菜的制作材料:
主料:菠菜250克
辅料:虾皮10克
调料:花生油20克,盐3克,味精2克,大葱10克
教您虾皮菠菜怎么做,如何做虾皮菠菜才好吃

1. 将菠菜洗净,切段。
2. 干虾皮用温水泡洗干净。
3. 炒锅上火,放油烧热,先煸葱花及虾皮,再将菠菜倒入同炒,最后加入精盐、味精炒匀即成。


小帖士-健康提示:
此菜富含铁、钙等营养素,有利于儿童的生长发育,热能含量低,有减肥作用。
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♠ 下载:虾皮菠菜的家常做法.doc
  • 1、材料:菠菜400克,虾皮10克。调料:植物油25克,盐3克,味精1克,大葱5克。2、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段,在沸水中焯一下,捞出,挤去水;干虾皮温水稍泡,洗净待用;将葱去皮洗净,切成葱花备用。3、炒锅置...
  • 1、菠菜加虾皮:菠菜中含有较多的草酸,虾皮中含钙,二者同食,易形成草酸钙沉淀,不利于人体对钙的吸收。2、虾蟹类忌维生素:虾、蟹等食物中含有五价砷化合物,假如与含有维生素C的生果同食,会令砷发生变化,转化成三价...
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  • 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。但虾皮与菠菜不能同吃,菠菜与虾皮同吃影响人体对钙的吸收。所以吃了虾皮后最好不要食用菠菜,以免降低营养价值。
  • 1、菠菜和虾皮可以一起食用,不会对身体健康造成影响,也不会影响到人体对这两种食物所含营养成分的吸收,适量食用可以补充人体所需的营养物质;但是尽量不要过多食用,以免引起不适,影响身体健康。2、菠菜属于一种比较常见...

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