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月经期间不可以吃什么?

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女性来月经期间应避免吃生冷寒冷的食物,如冰冷的饮品、雪糕冰棍、未经过烹调的食物(如鱼生)、凉拌菜、瓜果(如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨、香蕉、柿子、桑葚、芒果、甘蔗等)、蔬菜(芹菜、茭白、小白菜、花椰菜等)、水产类...
1、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸、太热性食物:过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
  阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水,疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中 含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛,这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼,经期也尽量不要沾凉水,经期女性很脆弱,所以要好好呵护自己呀。
经期时,女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆浴:月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤:臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿,所以经期可以穿宽松舒适的衣服,身体舒服最重要,爱美可以过几天哦!
7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气:月经期,呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌肉容易疲劳,导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动,很容易起伏过大、发脾气,这些都是正常现象,过多会扰乱经期,也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅,特别是男朋友更要多包容安慰女友,同时我们要控制自己做个安静的女人。
女性在月经来潮的时候,饮食上有不少讲究事项,如果不注意的话,不仅会影响月经正常,甚至还会影响到受孕,但由于可以吃的食物种类繁多,所以有女性担心自己吃了不合适的食物,因此问到,月经来不能吃啥东西?

女性来月经期间应避免吃生冷寒冷的食物,如冰冷的饮品、雪糕冰棍、未经过烹调的食物(如鱼生)、凉拌菜、瓜果(如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨、香蕉、柿子、桑葚、芒果、甘蔗等)、蔬菜(芹菜、茭白、小白菜、花椰菜等)、水产类(如螃蟹、田螺等)。

如果女性吃了生冷寒冷的食物,寒气入侵到子宫内,会使得子宫血管遇冷收缩,子宫血液循环受到阻碍,宫缩能力逐渐变差,经血就不能顺畅排出,从而淤积在宫腔内,导致月经受到影响,出现经血量减少甚至痛经等症状。

此外,女性在经期还不能吃油腻油炸或辛辣刺激性的食物,一是会影响月经,出现经血过多、痛经等症状,二是会刺激胃肠消化道,加重胃肠消化道负担,出现消化不良、腹痛、腹泻等症状,三是会刺激皮脂腺分泌更多油脂,导致皮肤更加油腻,加重痘痘症状。
月经是女性正常的生理过程,所以严格来说,正常情况下能吃东西在月经期也都是能吃的,也就是说月经期饮食没有太大的禁忌,但是对于体质比较虚弱或者原来有痛经的女性就要注意饮食,注意如下:
第一、不能吃太多生冷、刺激性食物,比如夏天的时候吃太多冰西瓜,或者刚从冰箱里面拿出来冷冻的饮料,对于体弱的女性在来月经的时候是禁止的,对于辛辣或者太热的食物也不能吃太多,因为这些食物有可能会引起胃肠道反应,本身子宫和肠道隔的比较近,可能会引起相应的反应。
第二、不能吃太多带有功能性的饮料或者食物,比如咖啡、茶,有些女性在不来月经的时候,也就是非生理期的时候,可能就对咖啡会比较敏感,容易导致失眠,也有人喝茶以后也是这样子,所以对于这些女性来说,在月经期的时候就不要喝太多功能性的饮料,以免导致失眠、抵抗力低下,加重某些生理的不适,比如痛经或者使原来没有痛经的人痛经加重,甚至是引发感冒等问题。
月经期间可以吃什么不可以吃什么
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例假不能吃的食物列表
1、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。 2、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以...
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第一次来月经不能吃什么 1、螃蟹 女人在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。2、花椒、丁香、胡椒 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前...

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