- 大姐，菜谱是专门对特殊人群所制定的啊，普通人，跟你说实在的，根本不需要什么菜谱，
吃什么就得看你自己了，但不要特意去买什么比较昂贵的菜肴，你们广东不是比较喝汤么？？
那你就没事买只老母鸡回来炖着，等老公回来晚上一起享用呗，你是在为中餐或晚餐而担心吗？？？给你个好方法，中午一般至少两个菜吧，简单，一个荤菜以后素菜，至少最基本的了，符合营养要求
晚餐嘛，就不要像中餐那样了，煲个汤或者熬点粥不就行了，根本不需要，你如果实在没法的话，那你就采纳上面的那个菜谱吧，吃饭嘛，本来是见很享受的事，不要搞那么复杂，吃什么自己做主，一切随意，大姐你说对不？？？？？
- 青少年每周营养菜单
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- 七天的菜谱详细营养的菜谱。
- 晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个 一日三餐食谱 家庭一周食谱方案C 周一一日三餐食谱 早餐 面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个 午餐 米饭2～4两...
- 求一周合理的食谱,营养搭配?
- 周一 早餐：小米莲子粥、馒头、咸鸭蛋、木耳拌黄瓜 午餐：西红柿鸡蛋汤、清炒油菜 萝卜丝炒腊肉、红烧鲳鱼、米饭 晚餐：大米粥、花卷 青椒豆干炒肉丝、酸辣大白菜 周二 早餐：豆奶、芝士火腿三明治、苹果 午餐：紫菜虾皮汤、...
- 谁可以帮我制定一个健康菜谱(一周的)?
- 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗＋清蒸带鱼＋青椒炒肉丝＋蚝油芥蓝＋小蕃茄 6个 晚餐 皮蛋瘦肉粥＋炒蒜苗＋番茄炒包菜＋炒苦瓜＋小蕃茄 6个 星期三 早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片 午餐 ...
- 一周营养食谱 一周的营养食谱
- 1、周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。2、周二：早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉；中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖；晚餐：小米...