- 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6 就越多。牛肉含有足够的维生素B6， 可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
牛肉含肉毒碱：鸡肉和鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉的含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
牛肉含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平底会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质。
牛肉是亚油酸的低脂肪来源：牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉。
牛肉含锌、镁：锌是另外一种有助于蛋白质的合成、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐维生素B6 共同作用，能增强免疫系统。锌则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
牛肉含铁：铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少的可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
牛肉中含丙氨酸：丙氨酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙氨酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
牛肉含维生素B12：维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
如果从小就有吃牛肉的习惯，比一般人体格强壮 - 牛肉里含有Zn(锌)元素,是中国人相对西方人而言所缺少的,多吃牛肉可以补充体内的Zn元素,还可以提高免疫力...但是牛肉属于酸性食物,吃得太多的话使自己体内酸碱不平衡,反而会影响身体健康,建议还是适当地吃点,来维持身体健康!
- 哈哈，楼主的这个问题很有意思哦。
我想这是体质的问题；不单单是吃牛肉就可以改变的。
不过，平时注意饮食营养对身体很重要啦。 - 人家吃了三十年,那你可能要吃五十年.
- 牛肉中含锌这是中国人的食物里很缺的
- 可能咱就更比动物动物了
可能才怪 消化不了倒很可能 - 不能了
- 吃牛肉可以变得强壮吗?
- 跟个人觉得吃牛肉是可以变的强壮的，牛肉属于红肉🥩营养价值高。
- 吃牛肉会变健壮吗?
- 真正练肌肉的人，牛肉是必不可少的。因为它可以让身体变得更强壮，它有足够的热量。足够的能量。但是要，根据自己的状况。光吃不劳动不锻炼是没有用的。
- 中国为什么不像西方人一样多喝牛奶多吃牛肉,从而更加强壮?
- 中国人并不像西方人一样多喝牛奶多吃牛肉更强壮，原因如下：1. 文化因素：西方文化中的营养观念可能与中国文化中的饮食观念不同。西方人更倾向于购买牛奶和牛肉作为蛋白质的来源，而对于中国人来说，牛奶和牛肉并不是常见的...
- 牛肉是否能使身体更加强壮??
- 中医称，牛肉有补精血、温经脉的作用，能滋养脾胃、强筋健骨、消肿利水。凡中气不足、气血两亏、体虚久病和颜面苍白、面浮腿肿的人，吃牛肉都有助于改善症状。中医认为，牛肉性温味甘，能暖胃，故被视作冬季天寒时进补...
- 多吃牛肉会更强壮吗
- 会的 牛肉最大的好处就是壮体 那些练健美的 每天 都得吃大量的牛肉和鸡蛋