- 减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
- 这个太难回答了吧 根据不同的人，口味也会有差异吧 我只能说一些比较健康点的零食吧 我觉得坚果类的零食比较好，相对健康，而且有一定的营养价值。 比如:腰果，开心果，核桃，花生。这些都蛮收大家欢迎 缺点就是对于有一定的热量在果实里。
- 首先 睡前4~5小时最好别吃东西... 燕麦 热量挺高的!不过营养也很高..可以在早餐时吃..晚上就算了 冬瓜 热量超级超级低...怎么吃都无所谓啦~ 不过..还是第一句话..睡前别吃东西 实在饿了...喝水或者牛奶..前提是亲第二天不会肿哈~
- 是零食都好吃. 特别是那种香香的.脆脆的. 好好吃哦. 哎呀.口水出来啦
- 小鱼果，虾条，薯片，正浩的馅饼，阿吉仔的馅饼，麦当劳的冰激凌，元朗的蛋卷，太阳堂的太阳饼，有福的茶点，这些都是好吃的但很容易变胖~厦门的有名零食
- 那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
- 追剧小零食被我吃完了,准备再囤点,大家有什么好吃的零食推荐吗?
- 如果第一次吃奶酪包不知道选什么口味那么选最经典的原味，永远不会踩雷，一口下去爆浆十足，满满都是奶酪香！！！5、安贝旗酥松紫米面包 这个紫米面包已经好吃哭了？姐妹们这个真的好绝啊！！前段时间有姐妺让我挖紫米面包...
- 快要过年了,有什么好的年货零食推荐吗?
- 1、三只松鼠国红款坚果大礼包 参考价格：138元/1260g 逢年过节，选购年货，当然少不了坚果。买坚果首选的就是三只松鼠老牌子了。这款三只松鼠国红款坚果大礼包，里面总共含有9款不同口味的坚果，每一款都酥脆可口，包装...
- 过年了,给孩子吃什么零食好?
- 二、梨膏糖过年的时候， 家里一般都会准备一些糖果，小孩很喜欢吃，大人则不怎么热衷，因为太甜了。梨膏糖的甜度则没有那么浓，比较清甜，而且里面的成分比如梨膏、薄荷、金银花等，都是对人体有益的，大人小孩都可以吃。三...
- 上班饿了怎么办,最适合在办公室吃的零食是什么?
- 雀巢脆脆鲨，不但是孩子们的最爱，也是办公室零食的不错之选。精选可可粉、小麦粉和牛奶成分，随时随地补给能量，给工作带来一丝甜蜜。小小的长条包装，非常不占空间。不过夏天要记得阴凉避光哦~新鲜流行，网红零食 本着不放过...
- 上班饿了吃什么零食最好?
- 1、饼干、面包和蛋糕 用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，...