- 根据《中国食物成分表》植物种子的成分可知：每100克可食部分的热量为
葵花子（炒）
616千卡（2577千焦）
西瓜子（炒）
573千卡（2397千焦）
南瓜子（炒，白）
574千卡
（2402千焦）
它们的营养价值如下：
蛋白质
脂肪
碳水化合物
维生素E
铁
锌
硒
（克）
（克）
（克）
（毫克）
（毫克）（毫克）
（毫克）
葵花子
22.6
52.8
17.3
26.46
6.1
5.91
2.00
西瓜子
32.7
44.8
14.2
1.23
8.2
6.76
23.44
南瓜子
36.0
46.1
7.9
27.28
6.5
7.12
27.03
在膳食生活中适当的食用植物的种子可以补充膳食的不足。它们的脂肪含量虽然较高，但多为不饱和脂肪酸，而且多为人体必需脂肪酸，因此适量的食用是有益于健康的。
- 一般瓜子的热量有多大?西瓜子、葵瓜子、南瓜子的价值一样吗?
- 西瓜子（炒）573千卡（2397千焦）南瓜子（炒，白）574千卡 （2402千焦）它们的营养价值如下：蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素E 铁 锌 硒 （克）（克）（克）（毫克）（毫克）（毫克）（毫克）葵花子 22.6 52.8 17....
- 瓜子里面的脂肪有多少?
- 葵花籽:约49.9克/每100克、西瓜子:约44.80克/每100克、南瓜子:约48.10克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇...
- 长期把瓜子当零食吃,对健康是好是坏?不管怎样,别碰1种瓜子
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- 100g的瓜子食部（%）糖量（g)热能（kcal)\x0d\x0a西瓜子（炒）40%19.1g556kcal\x0d\x0a南瓜子（炒）68%23.3g520kcal\x0d\x0a葵花子（生）60%9.6g591kcal
- 西瓜子的热量是多少
- 每100克瓜子去皮包括葵花子西瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭猪肉羊肉鸡鸭肉所含热量高不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加血脂升高；100g西瓜子可以提供热量约573kcal，属于高热量食物，长期...