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吃米饭对身体好,还是吃面食更好一些?

我来答
吃米饭对身体好,还是吃面食更好一些?
米饭和面食是我们日常饮食中极其普遍的主食类食物,因地方饮食的差异和习惯,我国北方人相对爱吃面食,而南方人则普遍喜欢米饭,所以,一直以来米饭和面食哪个主食更有营养、对身体更好一直被人们广泛的热议和讨论,今天小编就来客观的分析一下二者在营养上的区别和重点,对此感兴趣的小伙伴快来了解一下吧。

一、米饭的含糖量对糖尿病并不友好。米饭相较于面食来说含糖量较高,小伙伴们在空口咀嚼米饭的时候会感觉到米饭独有的香甜,这些糖量对于我们身体而言能够提供能量,是必不可少的营养来源,可是对于血糖高的患者来说,米饭就显得有一丝丝“危险”了,所以很多糖尿病患者的医嘱中都有少量食用米饭这条,尤其是米粥更是需要忌口,可见米饭对高血糖患者来说多么危险。

二、面食的高热量对减肥人士是考验。我们再来看看含糖量较低的面食,面食虽然不及米饭的含糖量高,但是它的热量却不甘落后,高热量的面食对于身体抗御寒冷和高强度工作的疲劳时很有帮助,但是对于减肥人士来说就是个考验了,所以在减肥人士的减肥餐中你很少会看到面食的出现,即便有,也是浅尝辄止。

三、面食养胃太笼统。很多人都说面食养胃,事实真是如此吗?所谓的面食养胃其实是指发酵类食物,比如馒头、面包、发糕等面食,因为发酵类食物可以避免滞气产生进而缓解胃胀气导致的不适,但是如果是面条这类的面食,那么养胃功效则会大打折扣,而米饭如果做成软绵的流食粥类也同样有养胃的功效,所以,如果说养胃,二者各有千秋。
其实,米饭和面食都是我们人体不可或缺的主食,二者各有利弊无需拿来比较,只要根据我们的身体情况选择适合的食物,那么它就是对我们身体好的食物,小伙伴们说是不是呢?
相比之下,米饭当中含有大量的糖分,所以吃面食更好一些,而且面食具有养胃的效果,对身体健康也有很大的好处。
对于不同身体状态和饮食习惯的人,米面之争的结果是不一样。如果胃不好,多吃面食有益,如果喜食菜蔬,多食米为益。
吃面食更好,因为面食除了含有淀粉外,还含有蛋白质,这也是为什么北方吃面食的人普遍比南方吃米饭的人高的原因。
应该是吃米饭对身体更好一些,因为这是纯碳水化合物,能够让身体及时补充能量
吃米饭对于身体是好的,因为这样的能量非常不错。还可以让纤维清除毒素,饱腹补充微量元素,这是特别好的。
主食吃面食还是米饭好
而面食则富含蛋白质、膳食纤维和维生素B族等营养成分,对于需要补充蛋白质和膳食纤维的人群来说,面食可能更合适。此外,米饭和面食的消化吸收速度也有所不同。米饭的消化吸收速度较慢,而面食的消化吸收速度较快。饮食多样性 ...
为何有人说面食养胃?到底是面食容易消化,还是米饭容易消化?
所以很多面食都是比米饭容易消化的,相对的肠胃的负担就小一些,也就可以说面食确实相比米饭要养胃。但是这不代表吃面食就比吃米饭要 健康 ,因为虽然面粉和大米热量(340千卡左右)都差不多,但是它们做熟了之后差别还是蛮大的。因为大米会...
主食吃面食还是米饭好
这意味着,对于希望增加蛋白质摄入的人来说,面食可能是更好的选择;而对于需要更多纤维的人来说,米饭可能更合适。其次,面食和米饭的口感和烹饪方法也有很大差异。面食通常更加筋道有嚼劲,而米饭则更加软糯。此外,面食可以...
米饭和面食,哪个更有营养?
通过对上述的对比发现,米饭的氨基酸种类比较更饼要丰富,饼的矿物质要比米饭的丰富。两种食物的三大能量物质,饼的碳水要比米饭稍高一些,也就是说吃饼要比米饭多摄入一些碳水化合物。其他的营养成分则相差不多。
早餐是吃饭好还是吃面好
早餐是吃饭好。因为米饭是最佳主食,面条比起米饭的营养差一些。米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、...

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