- 窝蛋双皮奶只要两元的成本，13分钟就可以做好了，并且营养价值丰富，最适合早餐补充营养。
材料：纯牛奶160克，鸡蛋清一个，白砂糖13克
步骤一：准备一个180ml的炖盅，然后在厨房电子秤上称160克纯牛奶，倒入炖盅。
步骤二：将鸡蛋的蛋黄与蛋清通过蛋清分离器分离开来，然后将蛋清倒入炖盅，再称13克白砂糖倒入炖盅，用手动打蛋器搅拌均匀，然后将炖盅盖子盖上，等待上锅蒸。
步骤三：往电蒸锅中倒入适量的水，等水烧开后，将炖盅放入锅中，蒸10分钟，然后将蛋黄倒入炖盅中，再蒸3分钟，将蛋黄煮熟，便可关火，将炖盅拿出来放凉，可往里加入红豆、莲子等，便可以开始吃了。 - 哪些简单做就好吃的懒人美食，
最简单的一种美食就是煮鸡蛋，
煮不煮熟它营养都丰富富含高蛋白。
另外一种就是煳玉米，煳熟之后那真是香喷喷美味，富含维生素及素纤维。
对做菜而言简单方便的几乎是没有。 - 煎饼果子。太爱吃了~
煎饼果子的做法步骤
1.锅里倒油，油热之后放入饺子皮炸至酥脆，捞出控油，放凉备用;
2.蒜蓉辣酱、海鲜酱、糖和水倒入碗中，混合在一起搅匀;
3.热锅下油，火腿肉和培根放入锅中煎香;
4.将低筋面粉和玉米面粉过筛到碗中，少量多次的加入水，搅拌均匀，调到合适的稠度;
5.小火热锅，刷上油，倒入面糊摊开，打入一只鸡蛋，戳散铺开，撒上黑芝麻和葱花;
6.待鸡蛋表面凝固后，翻面，稍微煎一下，然后转移到干净的砧板上;
7.涂上酱汁，挤上沙拉酱，放上榨菜、肉松、火腿肉、培根、萝卜丝和生菜，最后放上薄脆片，卷起煎饼即可。 - 1.火锅，只用准备食材和锅底就可以了，无论四川火锅，涮羊肉，潮汕牛肉火锅都超好吃。2.蛋炒饭，一碗旧饭，一颗鸡蛋，一点葱，炒一下味道就无比销魂，谁不想在饥肠辘辘的晚上来碗蛋炒饭呢1.火锅，只用准备食材和锅底就可以了，无论四川火锅，涮羊肉，潮汕牛肉火锅都超好吃。2.蛋炒饭，一碗旧饭，一颗鸡蛋，一点葱，炒一下味道就无比销魂，谁不想在饥肠辘辘的晚上来碗蛋炒饭呢1.火锅，只用准备食材和锅底就可以了，无论四川火锅，涮羊肉，潮汕牛肉火锅都超好吃。2.蛋炒饭，一碗旧饭，一颗鸡蛋，一点葱，炒一下味道就无比销魂，谁不想在饥肠辘辘的晚上来碗蛋炒饭呢
1.火锅，只用准备食材和锅底就可以了，无论四川火锅，涮羊肉，潮汕牛肉火锅都超好吃。2.蛋炒饭，一碗旧饭，一颗鸡蛋，一点葱，炒一下味道就无比销魂，谁不想在饥肠辘辘的晚上来碗蛋炒饭呢1.火锅，只用准备食材和锅底就可以了，无论四川火锅，涮羊肉，潮汕牛肉火锅都超好吃。2.蛋炒饭，一碗旧饭，一颗鸡蛋，一点葱，炒一下味道就无比销魂，谁不想在饥肠辘辘的晚上来碗蛋炒饭呢1.火锅，只用准备食材和锅底就可以了，无论四川火锅，涮羊肉，潮汕牛肉火锅都超好吃。2.蛋炒饭，一碗旧饭，一颗鸡蛋，一点葱，炒一下味道就无比销魂，谁不想在饥肠辘辘的晚上来碗蛋炒饭呢 - 毫无疑问，方便面。
当你懒得做饭，来上一桶面，怼点开水一泡，静等三分钟，美食自然来。
方便面以其方便和快捷的饮食方式饮领食品界多年。
从当初的三鲜、五鲜、八鲜到现在的各种品牌琳琅满目，几十年来，一直兴盛不衰。
存在即有其意义。
所以，在我看来，最简单的懒人美食就是方便面了。 - 绵香粉蒸排骨是一道非常经典的家常菜！直接用调好味的蒸肉米粉，简单做做就好吃的懒人美食，失败概率极小。
用料：排骨400g、蒸肉米粉100g、土豆200g、红薯150g
排骨腌料：蒜泥3瓣、姜末3g、料酒10g、豆瓣酱25g、生抽20g、老抽4g做法： 把洗干净的排骨小块放在大碗里，放入料酒、生抽、老抽、豆瓣酱、蒜、姜末，抓匀。小贴士：豆瓣酱事先剁碎。
2、抓匀后的排骨均匀的裹上五香蒸肉粉。切好的红薯块、土豆块上放一点盐，然后均匀裹上蒸肉粉。
3、在蒸笼屉里垫一张油纸，底层铺上土豆块、红薯块，上层放上排骨，整齐码好。小贴士：家里没有蒸笼屉，放在耐热的盘子、碗也是可以的。
4、入蒸锅，蒸1小时，蒸至排骨软烂，最后撒上葱花。 - 这款家常茄子非常好吃，而且做法简单，你可以在家试试。
食材：茄子2个，蒜，小米辣，香菜，盐，鸡精，白糖，蚝油，辣椒油，香油，生抽，香醋
做法：
1、将茄子清洗干净，然后切成长段，再切成片，最后改刀切成条，盛入盘中备用
2、锅中烧水，然后等锅中上汽，放入茄子，大火蒸5-6分钟
3、下面调一下料汁，准备几个大蒜，将大蒜剁成末，红辣椒切成圈，有小米辣的可以用小米辣，再切点香菜，放半勺盐，少量鸡精，少量白糖提鲜，一勺生抽，一勺香醋，少放点蚝油，再放一勺辣椒油，少来点香油，搅拌均匀备用
4、茄子蒸好之后取出来，将茄子放入盆里面，茄子稍微晾凉，倒入调好的料汁，搅拌均匀即可 - 1、用花生米、芝麻、香油、小米椒、生抽一起凉拌的黄瓜或海带丝，我最喜欢的一种菜。
2、把土豆切成丝、准备一小碟酸辣椒、切一些蒜蓉、一勺醋，大火炒不超过1分钟出锅就是一道美味的酸辣土豆丝，特下饭。 - 最简单的可乐鸡翅。
首先，将买回来的鸡翅用清水冲洗干净，然后在鸡翅的表面划上几刀，放到碗中，加入食盐、葱段、姜片、生抽和料酒，用筷子将其搅拌均匀，让鸡翅表面都均匀的裹上一层酱汁，腌制20分钟的时间。
其次，当鸡翅腌制好后，就将里面的葱段、姜片捞出来扔掉，在锅中加入适量的食用油烧热，当油温7成热时，就将鸡翅放进去油煎，一直煎至表面有点黄之后就后可以了。
最后，就在锅中加入适量的可乐，可乐要将鸡翅淹没，然后加入食盐和老抽，用大火炖煮开，再转中火炖煮差不多15分钟的时间，这时候汤汁就少了很多，最后转大火收汁就可以了。 - 你好，很高兴回答你的问题。
有哪些简单好做好吃的懒人美食？
在这里我给你推荐懒人闷饭，简单好吃。
先把米弄好，平时吃的量掏好米，然后放在电饭煲里，后切好山药，丁萝卜丁，还有香菇丁，再放点腊肉丁。然后加入盐生抽，老抽之类的调料，反正放吧，差不多调料放就行。
放好以后直接煮饭饭熟了就可以吃了。
特别简单，而且好吃，可以放自己喜欢吃的蔬菜呀之类的。 - 微波炉进入了千家万户，改变了人们烹饪美食的方式，既快捷，又简单，容易上手，非常适合工作压力大，生活节奏快的懒人们，介绍几种懒人微波炉菜品，既简单，又美味一，满足懒人们的口味。一、微波烤虾
主料：熟南美对虾
辅料：盐、黄酒、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉
做法：
1、将熟南美对虾背部用剪刀剪开，用牙签挑出里面的肠线，然后用水冲洗一下，沥干水分;
2、将盐，黄酒，孜然粉，花椒粉，黑胡椒，辣椒粉放入虾中抓匀;
3、将虾一只只排入可以放微波炉的盘子里面，再在上面撒上少许的盐，孜然粉，花椒粉，黑胡椒，辣椒粉后，进入微波炉高火2分钟左右;
4、将虾翻面后，在翻面好的虾上面再撒上少许的盐，孜然粉，花椒粉，黑胡椒，辣椒粉后，再进入微波炉高火1分30秒就OK了;
二、仔姜焗烤鸡翅
主料：鸡翅
辅料：橄榄油、仔姜、香葱、大蒜片、小干辣椒、大料、小茴香、蜜汁烤肉腌料粉西班牙橄榄油
做法：
1、微波炉专用玻璃锅内保持干燥，如果有水用厨房用纸擦干净;
2、锅底倒入少许西班牙橄榄油;
3、码上仔姜片;
4、将鸡翅用葱、小干辣椒、大蒜片、大料、小茴香、蜜汁烤肉腌料粉将鸡翅抓匀腌渍(不同品牌的调料根据说明书调制)腌制约2小时;
5、将腌渍好的鸡翅码放在锅内;
6、盖好锅盖，放入微波炉用中高火5-6分钟即熟;
三、咖喱鸡块
主料：鸡块500g，小土豆1个
辅料：胡萝卜半个、咖喱油3汤匙(做法见后)，盐，料酒适量
做法：
1、鸡块洗净浸泡1小时去除血水和杂物，中间换水几次，冲洗干净沥干水分，加盐和料酒腌制30分钟。土豆胡萝卜去皮切块，腌好的鸡块放入乐葵料理碗中，加入咖喱油拌匀;
2、扣好放入微波炉700W高火5分钟，取出加入土豆胡萝卜块拌匀，可以根据口味再加入少量盐;
3、扣好继续放入微波炉700W高火5分钟，取出搅拌一下，继续5分钟即可;
咖喱油做法：花生油150g，洋葱丝30g，姜丝20g，大蒜片30g，香叶2片，咖喱粉20g。锅里热油，放入洋葱丝，姜丝，大蒜片爆香，加入咖喱粉小火熬5分钟左右。把洋葱姜蒜捞出剩余即是咖喱油。用不完可以放冰箱冷藏储存，用来做咖喱口味的肉菜，以及咖喱饭味道都非常棒; - 懒人美食，简单容易，动动手就搞定了。第一道是蔬菜饼，准备食材面粉，菠菜，胡萝卜和南瓜。调料，盐，胡椒粉，油。先把胡萝卜和南瓜清洗干净，切成细丝，再剁成末备用，菠菜再清洗干净，剁成菠菜末，然后把所有的食材都放入一个碗中，搅拌均匀，放入面粉，盐，胡椒粉，水搅拌成面糊，平底锅烧热了之后放入油，倒入面糊，煎到一面金黄之后，翻面另一面煎黄即可。蔬菜饼做好了，菠菜补钙还含有叶绿素，能有效地补充人体需要的营养。
第二道薯片，估计没有几个人是不喜欢吃它的吧！它也是小编的最爱，准备土豆，盐，黑胡椒粉，油。先把土豆清洗干净，去皮，切成薄片，放入清水里面浸泡，放入盆里面沥干水分。拿一个盘子，在盘子里面放入油，盐，胡椒粉，土豆片的两面都放上油，和黑胡椒粉，放入微波炉里面做成焦黄的薯片即可。自己在家做的营养又好吃，外面的不知添加了多少的香精或者是食用色素，而且自己做的不仅卫生健康，又很简单。
第三道番茄焖饭，番茄焖饭也是我这个懒人常做的美食之一，最喜欢番茄的味道，酸酸地美味极了。食材杏鲍菇，香菇，大米，番茄，盐，黑胡椒，油以及香油，淘干净的大米放入电饭锅中，放入清水，倒油和盐搅拌一下。番茄，杏鲍菇，香菇清洗干净，番茄切片，杏鲍菇和香菇切片。再将番茄放入电饭锅中间，杏鲍菇和香菇放在周围，加入黑胡椒煮熟。之后再放香油即可开吃了。番茄焖饭不仅酸酸地可口，而且非常开胃，每次都能吃两碗，小孩子和老人也很喜欢吃，关键是容易消化。
懒人美食，简单容易，动动手就搞定了。第一道是蔬菜饼，准备食材面粉，菠菜，胡萝卜和南瓜。调料，盐，胡椒粉，油。先把胡萝卜和南瓜清洗干净，切成细丝，再剁成末备用，菠菜再清洗干净，剁成菠菜末，然后把所有的食材都放入一个碗中，搅拌均匀，放入面粉，盐，胡椒粉，水搅拌成面糊，平底锅烧热了之后放入油，倒入面糊，煎到一面金黄之后，翻面另一面煎黄即可。蔬菜饼做好了，菠菜补钙还含有叶绿素，能有效地补充人体需要的营养。第二道薯片，估计没有几个人是不喜欢吃它的吧！它也是小编的最爱，准备土豆，盐，黑胡椒粉，油。先把土豆清洗干净，去皮，切成薄片，放入清水里面浸泡，放入盆里面沥干水分。拿一个盘子，在盘子里面放入油，盐，胡椒粉，土豆片的两面都放上油，和黑胡椒粉，放入微波炉里面做成焦黄的薯片即可。自己在家做的营养又好吃，外面的不知添加了多少的香精或者是食用色素，而且自己做的不仅卫生健康，又很简单。第三道番茄焖饭，番茄焖饭也是我这个懒人常做的美食之一，最喜欢番茄的味道，酸酸地美味极了。食材杏鲍菇，香菇，大米，番茄，盐，黑胡椒，油以及香油，淘干净的大米放入电饭锅中，放入清水，倒油和盐搅拌一下。番茄，杏鲍菇，香菇清洗干净，番茄切片，杏鲍菇和香菇切片。再将番茄放入电饭锅中间，杏鲍菇和香菇放在周围，加入黑胡椒煮熟。之后再放香油即可开吃了。番茄焖饭不仅酸酸地可口，而且非常开胃，每次都能吃两碗，小孩子和老人也很喜欢吃，关键是容易消化。 - 炸土豆片和蛋炒饭，都是比较简单的懒人美食。炸土豆片很好做，只要将土豆切成片放油锅里面炸至金黄捞出来，撒点调料，吃起来非常好吃。蛋炒饭的做法也很简单，吃起来也是很不错的。
- 实用的懒人美食做法，操作简单味道鲜美。
一、微波烤虾
材料：对虾、盐、黄酒、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉
做法：
1、对虾用牙签挑出肠线，用水冲洗一下沥干。
2、将盐，黄酒，孜然粉，花椒粉，黑胡椒，辣椒粉放入虾中抓匀。
3、将虾排入微波炉盘子，撒上少许的盐，孜然粉，花椒粉，黑胡椒，辣椒粉后，高火2分钟。
4、虾翻面后，再撒上少许的盐，孜然粉，花椒粉，黑胡椒，辣椒粉后，高火1分半即可。
二、草莓吐司
材料：厚片土司、鸡蛋、草莓、小磨坊炼乳、糖
做法：
1、 厚片吐司去边对切。草莓去蒂对切一半。 鸡蛋打散倒入糖。
2、 将吐司均匀沾上蛋液，放5分钟备用。
3、 锅内奶油化开，小火香煎吐司金黄色即可。4、 放上莓果，再淋上炼乳即可。
三、水蒸蛋
材料：鸡蛋、盐、清水、猪油、葱、生抽
做法：
1、鸡蛋+少许盐打散，加入适量清水拌均匀。
2、加溶化的猪油，搅均匀后上锅蒸6分钟左右。
3、把葱切碎+少许生抽调下，倒入蒸好的蛋上即可。
可以做枣糕- 香辣土豆牛肉
材料：牛肉400g，土豆1个，干红椒3个，番茄酱2汤匙，油2汤匙，姜适量，盐适量，毛葱2个做法：1、牛肉洗干净，切块；土豆去皮，切块；葱姜切块；2、锅中放油，放入干红椒，爆出香味，然后放入牛肉，炒出牛肉的水分出来；3、加入适量的水，大火烧开，中火炖8分钟左右；接着加入土豆块、番茄酱，中火炖6-8分钟，直至土豆熟后，加入盐来调味，大火收汁即可上锅肉末炒花菜
材料：花菜1朵，猪肉200g，生抽1汤匙，盐适量，葱姜蒜适量，糖适量，干辣椒2个，水淀粉适量，鸡粉1汤匙做法：1、花菜切成小块洗干净，然后用热水焯一下，大概1分钟这样捞起备用；猪头洗干净，切成肉丁；干辣椒切成小段；2、锅中放油、蒜末、姜、小红椒，爆香后放入肉末炒香，接着撒入酱油、胡椒粉，翻炒一下，接着放入花菜翻炒至9成熟这样再放入鸡粉、盐和糖，最后再加入水淀粉、香油，再翻炒几下就可以上盘了。农家小炒肉
材料：猪肉（五花肉）400g，尖椒4个，红尖椒1个，蒜苗2根，食用油适量，豆豉辣椒酱2汤匙，鸡粉少许，蚝油2汤匙，生抽2汤匙，白糖少许，淀粉少许做法：1、猪肉洗干净，沥干水后将肥和瘦肉分开切片；2、瘦肉放入生抽、蚝油、生粉、鸡粉、盐、花生油腌制一下，大概10分钟，放在一旁备用；3、蒜苗去须去尾洗干净，辣椒洗干净；蒜苗切段，辣椒去掉里面的籽切滚刀块；4、用一个小碗，加入蚝油、辣椒酱、生抽、鸡粉调成酱汁后放在一旁备用；5、锅中放少许油，烧热，放入切好的肥肉进去，煸炒出油后倒入切好的瘦肉，大火爆炒，直到肉色变白后放入大蒜梗，继续翻炒几下，然后倒入辣椒继续翻炒，最后加上蒜苗，翻炒；6、再倒入调好的酱汁、白糖拌炒均匀就可以了。啤酒烧鸭
材料：鸭子半只，青椒2只，红椒1只，生姜半块，桂皮1小块，八角2只，草果2个，香叶4片，干辣椒4只，啤酒1瓶，料酒40ml，盐适量，酱油1汤勺做法：1、鸭子洗干净并剁成块；所有的香料洗干净沥干水分备用；生姜切片，蒜白斜切片，青红椒切块备用；2、锅中放入适量的水烧至半开时加入姜片和料酒，等水完全开了就倒入鸭块焯水，洗去浮末沥干备用；3、油锅放油，下入香料、姜和蒜白爆香，然后倒入鸭块煸炒出油后，加入料酒翻炒3分钟左右，再加入酱油翻炒均匀直至鸭块上色；4、接着倒入啤酒，啤酒要盖过鸭块，大火烧开后转为小火，煮30分钟左右；5、等到鸭肉熟烂时就加入盐、青红椒翻炒均匀，大概翻炒2分钟，就可以关火装盘了。 - 懒人美食有很多的，现说几种供参考：一.蛋炒饭，1-2两个鸡蛋，胡萝卜切末，葱姜末，剩米饭，油，盐。锅内加油烧热，葱姜末爆香，将打好的鸡蛋倒入碗中，炒熟，用筷子搅碎，放入胡萝卜末，翻炒一下，然后倒入米饭，翻炒，放入盐，炒匀，一道营养又美味的蛋炒饭就做好了。
二.煮方便面，准备一点绿叶蔬菜，菠菜，油麦菜，油菜等任意一种，一个鸡蛋，一包方便面，一根火腿肠，生抽，料包。锅内加水烧开，打入鸡蛋，不要搅动，放入菜叶，烧开后放入方便面，加入火腿肠，待方便面煮好后，倒入适量酱油，将料包的料倒入，简单好吃营养的面就好了。
三.酱泼豆腐，一块鲜豆腐，豆瓣酱，肉丝，葱姜丝，将豆瓣酱肉丝，葱姜丝一起炒好，浇在豆腐上，即可，美味好吃。 - 这三样是特别简单的就能做出来的。
1、首选当之无愧是泡面了。只要加一些水。盖上盖子等几分钟就可以吃了。不需要做额外的操作，当然是最好的濑人美食。
2、是西红柿炒鸡蛋，全国上下都会做的硬菜，还可以盖浇面，做法就不多说吧。
3、懒人饼，面和鸡蛋用水搅拌均匀，下油锅即可。5分钟内全家早餐就做好了。 - 6种简单的食物让你燃烧赘肉
Dear梦灭了
142人看过2013-09-05更新
减肥就是要促进体内的新陈代谢，这样的话才能更好的燃烧掉脂肪。这个就要从平时的生活中做到，遭饮食上做到合理搭配，吃对了食物会让你减肥的更快的。
人们往往会忽视在你生活当中那些平凡无奇的食物，但是就是这些食物对你的新陈代谢有着促进的作用，从而可以达到减肥的效果。比如高热量的巧克力都是减肥的好食物，有研究表明常常吃巧克力的人会比不吃的人更容易瘦下去的。还有富含高蛋白质的鸡蛋也是减肥的佳品。其实，只要多尝试，减肥就会变得很简单的。
1
黑巧克力
研究发现，每天食用1.5盎司的黑巧克力，有助于降低应激激素皮质醇，皮质醇升高可能延缓新陈代谢，造成脂肪堆积。
研究人员怀疑，巧克力中的某些化合物，譬如 和可可碱，可能对降低皮质醇起着至关重要的作用。
此外，《内科医学档案》刊载的一项研究显示，成年人经常吃适量的巧克力，实际上比那些从来不吃的人更瘦，即使他们摄入同样多的食物，并且没有消耗更多的热量。
食用巧克力，以可可含量在70%以上的黑巧克力为最好。
2
鸡蛋
鲍登认为，鸡蛋是地球上最好的蛋白质来源。它们包含了9种人体必需的氨基酸，并且具有燃烧脂肪的潜力，因为它们有助于建立肌肉组织，而肌肉比脂肪需要更多的热量来维持。
从两个煎蛋开始新的一天，或者来尝试一下创造性的鳄梨烤鸡蛋吧。将鳄梨纵向切开，取其中一半挖空，然后将鸡蛋敲开倒入其中，再烘烤约10分钟。
3
芝麻
研究表明，芝麻中含有一种叫做木酚素的植物化学物质，有助加强脂肪燃烧分解的肝酶的增加。同时，芝麻还是矿物质和纤维的丰富来源。
《医生的排毒节食法》一书的作者，注册营养师格布施泰特（Christine Gerbstadt）博士说：“许多研究都证实，芝麻富含蛋白质和脂肪酸，而两者都有助于提高代谢率。”
将芝麻烤至金黄色，撒在沙拉中，或者炒青菜、鸡、鱼或者汤里，还可以选择传统的芝麻酱，涂抹在面包等食物上。
4
奶昔
奶昔中含有的乳清蛋白粉，可以激起脂肪燃烧的“大火”。研究表明，这种物质可以引发饱足感的荷尔蒙分泌，包括缩胆囊素，它会发送给大脑“我吃饱了”的信号。此外，乳清蛋白还含有强化肌肉的氨基酸——亮氨酸。
“当你减肥的时候，吃乳清蛋白可以帮助减少肌肉的损失，加速你的新陈代谢”，格布施泰特说。
5
黄色甜椒
甜椒是让人精力充沛的食物，能够供给身体足够的维生素C，一个黄色甜椒的维C含量是橙子的3.5倍。
注册营养师，卡罗尔·约翰斯顿（Carol Johnston）博士，说：“人体需要维生素C产生的分子肉毒碱，它有助于肌肉利用脂肪功能，并促进新陈代谢。”
根据《营养学》杂志公布的一项研究结果显示，血液中维C含量较高的人，身体脂肪更少，也有较低的BMI水平。
6
花生
花生是一种富含纤维的坚果，有助于遏制摄入热量的欲望。
《肥胖及相关代谢疾病》杂志公布的一项研究发现，花生能诱导强烈的生热反应，这意味着在其消化过程中，人体实际上也在燃烧卡路里。不需要加强锻炼，只需每天摄入500卡的花生，连续19周以后，代谢率能增加11%。
需要注意的是，花生也不能吃得过多，因为花生同时也是一种高热量的食物。
另有研究发现，水可以促进新陈代谢，每天喝8-12杯水的人，比那些喝水少于4杯的人，有个更高的代谢率。 - 第一道是蔬菜饼，准备食材面粉，菠菜，胡萝卜和南瓜。调料，盐，胡椒粉，油。先把胡萝卜和南瓜清洗干净，切成细丝，再剁成末备用，菠菜再清洗干净，剁成菠菜末，然后把所有的食材都放入一个碗中，搅拌均匀，放入面粉，盐，胡椒粉，水搅拌成面糊，平底锅烧热了之后放入油，倒入面糊，煎到一面金黄之后，翻面另一面煎黄即可。蔬菜饼做好了，菠菜补钙还含有叶绿素，能有效地补充人体需要的营养。
第二道薯片，估计没有几个人是不喜欢吃它的吧！准备土豆，盐，黑胡椒粉，油。先把土豆清洗干净，去皮，切成薄片，放入清水里面浸泡，放入盆里面沥干水分。拿一个盘子，在盘子里面放入油，盐，胡椒粉，土豆片的两面都放上油，和黑胡椒粉，放入微波炉里面做成焦黄的薯片即可。
第三道番茄焖饭，番茄焖饭也是我这个懒人常做的美食之一，最喜欢番茄的味道，酸酸地美味极了。食材杏鲍菇，香菇，大米，番茄，盐，黑胡椒，油以及香油，淘干净的大米放入电饭锅中，放入清水，倒油和盐搅拌一下。 - 菠菜鸡蛋面条
1、煮鸡蛋，煮熟切两半。
2、菠菜洗净用开水焯一下。
3、调制汤汁，大碗内放生抽酱油，蚝油，适量盐，鸡精备用。
4、烧一锅水，水开下面条。
5、面条煮好后，用勺子捞适量面条汤放入酱汁里搅拌均匀。
6、面条煮好后，把面条捞入调好的汤汁里，放入菠菜，撒些葱末，放入切两半的鸡蛋，还可以加入几片午餐肉，然后就可以吃啦！
二、炒牛肉
1、牛肉切条，用料酒、盐、鸡精、适量淀粉腌制20分钟。
2、胡萝卜切片。
3、锅内烧油，放入胡萝卜，加适量盐，翻炒1分钟出锅。
4、锅内少放一点油，放入牛肉条快速翻炒，出锅前倒入炒好的胡萝卜，翻炒出锅。 - 简单的懒人美食
1.排骨闷饭
用料 --肋排、400克胡萝卜 1根香菇、2-3个葱姜蒜瓣生抽老抽耗油或鸡精冰糖-
做法 --
香菇、胡萝卜切丁。
排骨洗净入开水锅烫一下去除血水。 过水后的排骨加入料酒，生抽，姜丝腌20分钟。
锅内加平时炒菜量的油，排骨入锅小火煎至两面金黄。 煎至两面金黄，加入生姜葱蒜，几粒冰糖，生抽，少许老抽上色。 加入香菇，胡萝卜，耗油，盐，翻炒片刻。（味道要比平重一些）
米淘洗干净，此步骤和平时煮米饭一样。最后加入排骨等配菜。 拌匀，按下煮饭键开始煮吧，米饭煮好后会自动跳起，这时再次将煮饭键按下再煮一次，确保熟透。
2.南瓜鸡肉饭
用料 --
南瓜300克
大米2杯
鸡腿肉2个
鲜香菇8朵
洋葱半个
盐1小勺
鲜酱油1大勺
食用油
--
做法 --
炒锅内放少许油，爆香洋葱碎。
加入切小块的鸡腿肉炒至变色。
加入南瓜和香菇块稍微拌炒，关火。
加盐、鲜酱油调味，拌匀。
大米洗净加少许水放入电饭锅内（比煮米饭的水要少，因为南瓜和香菇会出水）
将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内，煮饭程序煮熟即可。
3.微波炉特辑
微波炉蒸蛋
微波炉烤红薯
微波炉冰糖雪梨
4.快手方便产品
速冻水饺、包子、馄饨、挂面、手抓饼、螺蛳粉。
5.挂面的做法
西红柿鸡蛋挂面
西红柿炒出汤汁加入水，水开后放入挂面，加入盐、十三香（可加可不加），煮熟后打入鸡蛋，也可根据喜好加入青菜或者火腿。
土豆瘦肉面
瘦肉馅加入料酒炒至变色，加入土豆丁煸炒，炒至土豆变色后加入水，水开后加入面以及调味料。
6.其他方法
可关注一些快手菜的博主，他们都会提供详细的教程。 - 懒人美食，简单容易，动动手就搞定了。第一道是蔬菜饼，准备食材面粉，菠菜，胡萝卜和南瓜。调料，盐，胡椒粉，油。先把胡萝卜和南瓜清洗干净，切成细丝，再剁成末备用，菠菜再清洗干净，剁成菠菜末，然后把所有的食材都放入一个碗中，搅拌均匀，放入面粉，盐，胡椒粉，水搅拌成面糊，平底锅烧热了之后放入油，倒入面糊，煎到一面金黄之后，翻面另一面煎黄即可。蔬菜饼做好了，菠菜补钙还含有叶绿素，能有效地补充人体需要的营养。
第二道薯片，估计没有几个人是不喜欢吃它的吧！它也是小编的最爱，准备土豆，盐，黑胡椒粉，油。先把土豆清洗干净，去皮，切成薄片，放入清水里面浸泡，放入盆里面沥干水分。拿一个盘子，在盘子里面放入油，盐，胡椒粉，土豆片的两面都放上油，和黑胡椒粉，放入微波炉里面做成焦黄的薯片即可。自己在家做的营养又好吃，外面的不知添加了多少的香精或者是食用色素，而且自己做的不仅卫生健康，又很简单。
第三道番茄焖饭，番茄焖饭也是我这个懒人常做的美食之一，最喜欢番茄的味道，酸酸地美味极了。食材杏鲍菇，香菇，大米，番茄，盐，黑胡椒，油以及香油，淘干净的大米放入电饭锅中，放入清水，倒油和盐搅拌一下。番茄，杏鲍菇，香菇清洗干净，番茄切片，杏鲍菇和香菇切片。再将番茄放入电饭锅中间，杏鲍菇和香菇放在周围，加入黑胡椒煮熟。之后再放香油即可开吃了。番茄焖饭不仅酸酸地可口，而且非常开胃，每次都能吃两碗，小孩子和老人也很喜欢吃，关键是容易消化。 - 推荐两种懒人美食:
一、蔬菜饼
准备食材面粉，菠菜，胡萝卜和南瓜。调料，盐，胡椒粉，油。先把胡萝卜和南瓜清洗干净，切成细丝，再剁成末备用，菠菜再清洗干净，剁成菠菜末，然后把所有的食材都放入一个碗中，搅拌均匀，放入面粉，盐，胡椒粉，水搅拌成面糊，平底锅烧热了之后放入油，倒入面糊，煎到一面金黄之后，翻面另一面煎黄即可。蔬菜饼做好了，菠菜补钙还含有叶绿素，能有效地补充人体需要的营养。
二、番茄焖饭
番茄焖饭也是懒人常做的美食之一，最喜欢番茄的味道，酸酸地美味极了。食材杏鲍菇，香菇，大米，番茄，盐，黑胡椒，油以及香油，淘干净的大米放入电饭锅中，放入清水，倒油和盐搅拌一下。番茄，杏鲍菇，香菇清洗干净，番茄切片，杏鲍菇和香菇切片。再将番茄放入电饭锅中间，杏鲍菇和香菇放在周围，加入黑胡椒煮熟。之后再放香油即可开吃了。番茄焖饭不仅酸酸地可口，而且非常开胃，每次都能吃两碗，小孩子和老人也很喜欢吃，关键是容易消化。
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