- 能促进肠胃蠕动、缓解便秘。很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
拓展资料：一定要饮用适宜。酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。 - 酸奶对人体都很好，无论男女。如果说营养吸收什么的专家能说上一大堆，我只能举出常见的几个例子：对肠胃好，助消化，调节内分泌，补充蛋白质和钙，而且对女性来说美容养颜。喝剩了或者放坏了就拿发酵的乳脂来涂脸，比大牌的化妆品强多了，还天然。军训那会儿严重晒伤，回来除了涂晚霜护肤，就是每天拿酸奶敷脸，恢复得很明显。牌子其实无所谓，喜欢的就行。不过注意买的时候买酸奶而不是酸奶饮品，低脂全脂其实无所谓，反正再好的东西都不能过量。我自己常喝的是：伊利的原味酸奶，比较稠和香；还有味全。酸奶配早餐或者当下午茶都很好啊。饱腹也不会发胖。我想减肥了，就拿它当晚饭，配麦片吃。
- 喝安慕希的好处很多啊，比如我是个女生，每天晚上不想吃饭，想减肥，但又怕肚子太饿，所以可以自己伴一个水果沙拉，上面拌上安慕希酸奶，浓浓的很好喝，这样晚上不仅不会积食，还会促进自己的肠道的吸收，还是一款很好的减肥产品。
- 为安慕希酸奶说好话的人，说不定安慕希集团花多少钱顾的呢，安慕希集团自己就承认酸奶里放了胶，谁家的纯牛奶黏糊糊的？不管它广告做的如何好，又吹嘘什么上市公司，就是别买也别喝就完事了，市场上有的是纯牛奶，喝像真牛奶的纯牛奶，肯定对身体有好处。
- 喝多了易长胖，里面糖分含量其实不低
- 美容，养颜
- 除了解馋以外还有可以充饥哈哈
- 1、酸奶比较常见的功效就有促进人体肠胃的消化，酸奶本身还有多种酶，这些酶对肠胃的消化都有很好的促进作用，不仅可以帮助人体消化，还可以帮助人体吸收多种营养物质，
从日常摄入的能量中获取动力，维持正常生活。酸奶还能够保护肠胃，它里面含有的营养物质可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，最终抑制有害菌对肠道的入侵。
2、对女性比较有吸引力的功效就是经常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发，主要原囚是酸奶中含有丰富的钙，这样更易于消化吸收，利用率也会因此提高。
3、酸奶里面含有的乳酸菌还可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病产生。
扩展资料：
1、别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2、酸奶不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。
参考资料来源：人民网——每天喝一杯酸奶
一段时间后身体会有哪些变化？
- 安慕希酸奶有什么营养价值?
- 有助于消化吸收：安慕希酸奶中的乳酸菌可以分解乳糖，使得乳糖不耐受的人群也能够享用乳制品，同时，乳酸菌还可以帮助人体更好地吸收和利用食物中的营养。有助于减肥：安慕希酸奶中的乳酸菌可以分解体内的脂肪，有助于减肥。
- 安慕希酸奶和纯牛奶哪个更有营养
- 安慕希酸奶更有营养。1、安慕希酸奶由牛奶经过发酵而成，发酵过程中增加了蛋白质含量，钙的吸收率比纯牛奶更好。2、安慕希酸奶中含有益生菌，这些益生菌能促进肠道消化吸收，增强免疫力，安慕希酸奶比纯牛奶消化快。
- 安慕希的酸奶怎么样?
- 安慕希酸奶比较好，味道正宗， 而且价廉物美，营养丰富，是小孩和老人最好的营养品，容易吸收，能提高免疫力，提高小孩子发育，使老人健康长寿。
- 伊利安慕希酸奶的好处
- 酸奶的好处 一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，...
- 莫斯利安好还是安慕希好
- 莫斯利安酸奶富含乳酸菌和蛋白质，可以帮助调节肠道菌群，对于那些关注健康的人来说，是一个很好的选择。安慕希富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，对身体健康有好处。安慕希酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群，促进消化和吸收...