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水果和早饭一起吃科学吗

我来答
水果和早饭一起吃科学吗
早餐是可以搭配水果一起吃的,因为在早餐吃过主食之后,适当吃一些水果,可以促进身体对食物的消化和吸收,这样身体对营养的吸收利用率也会提高。
人体经过一个晚上的睡眠休息之后,身体的肠胃机能还处于激活当中,所以早上的肠胃吸收功能并不好。但是经过一个晚上的代谢,人体在早晨是最需要能量补充的,所以在早上进食水果,最好不要空腹吃水果,也不要吃一些难消化的水果,可以适当吃一些有营养并且容易被身体所消化吸收的水果种类。
早餐适合搭配的水果:
1、香蕉
香蕉中含有较多的钾元素,对于人体的心脏功能十分有益,可以促进胃肠道蠕动,缓解便秘,为身体提供能量等,有很好的作用效果。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有较多对身体有益的营养物质元素,可以帮助清除体内堆积的有害物质,对于提高身体免疫力,增强体质等有很好的作用。
3、草莓
草莓有助消化、护肤养颜增体质的作用。
4、红枣
红枣中含有大量的维生素,因此可以为身体提供能量物质,还有补血养气安神的作用。

不健康
水果的消化过程与饭是不同的,
不宜放在一起吃,水果中富含的单糖会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多等,加重胃的负担
饭前半小时吃 或饭后2小时吃,有利于营养吸收
早饭能混着水果吃么????
不可以,人们一般习惯在饭后食用一些水果,这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢从胃中排出,饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起...
水果和饭菜能一起吃吗
水果和饭尽量要分开食用是比较好的,两种食物在味道方面是会有相互冲突的,同时食用的话可能会引发恶心的问题,而且不利于肠胃的吸收,因此还是分开食用比较好。 水果和饭不要放在一起吃是比较好的,水果中一般是含有丰富的维生素以及大量的微...
早饭可以边吃水果吗
可以,具体原因有以下几点:水果中的许多成分均是水溶性的,空腹状态下,消化吸收不需要复杂消化液的混合,可迅速通过胃进入小肠吸收。水果是低热量食物,先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。许多水果本身容易被氧化、腐...
苹果能与早餐一同吃吗?如粥、酸奶之类的…
最好不要一起吃,水果与正餐要隔半小时,最好在饭后半小时吃水果,尤其奶类最好不与水果同时吃,长期对胃不好,我也早起就刷牙,然后才吃饭的,只要饭后用温水或加点盐的淡盐水漱口就行,一定记得养成饭后漱口的习惯,对...
水果和正餐一起吃好吗
答:会,单独吃下水果,比起与众多食物一起吃,更方便吸收利用,也有助于维他命的吸收。但正是因为吸收快,血糖升高得也快,糖分在血液中份量比例越来越高,会提高血液的酸性而开始破坏血管!此时身体会分泌胰岛素来快速将...

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