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吃什么蔬菜对皮肤好?

吃什么蔬菜对皮肤好?
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回答:吃什么蔬菜对皮肤好?

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吃什么水果对皮肤好?  ①吃苹果:吃苹果对皮肤好,这点不用质疑,每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。  ②吃枣类:天啖三枣,绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致,还能阻断皮肤黑色素的形成。  ③吃黄瓜:黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了,而且吃黄瓜不仅对皮肤好,还有助MM们减肥。  ④吃无花果:这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸,对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。  ⑤吃桑堪:或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。  吃什么蔬菜对皮肤好?  ①吃海带:海带对皮肤好?虽然不是直接对皮肤起作用,不过海带属于强碱性食物,对人体整个机能都有很好地作用。方才笔者也说过了,身体健康是皮肤健康的基本保证。  ②吃冬瓜:不仅是冬瓜,还有洋葱,都是对皮肤有好处的蔬菜。  在此笔者要说一句,对皮肤好的蔬菜估计不下几十种。最好的办法就是均衡摄取各种蔬菜。如果有条件的话,为了皮肤好,笔者建议每天吃5种以上的蔬菜种类为好。这样能保证人体摄取的维生素以及营养的均衡。吃什么蔬菜对皮肤好?笔者建议能做到四个字:适量、多样。  吃什么对皮肤好?  除了蔬菜和水果之外,还有什么能对皮肤好呢?  首先笔者推荐猪皮。猪皮是众所周知的美容圣品了,它富含胶原蛋白,对皮肤的好处不言而喻咯。  另外还有各种坚果类,因为它们富含维生素E,对延缓皮肤衰老以及防治出现色斑有不可或缺的作用。  对皮肤好的食物就这些吗?当然不,笔者只是列举了最著名的集中对皮肤好的食物。但记得一点,为了皮肤好,吃的方法也有讲究哦。  怎么吃对皮肤好?  吃什么对皮肤好固然重要,但是怎么吃对皮肤好也不容忽视。这就关系到一个饮食习惯的问题了。 人吃东西常以炒菜为主。这对皮肤没有好处。  怎么吃对皮肤好?最好的方法就是改变饮食习惯,尽量少吃油炸或炒的食物,而以蒸、煮、汆、焖为主要烹饪手段。这样吃不仅对皮肤好,而且还减轻了肝脏平天的负担。  既然我们基本了解了吃什么以及怎么吃对皮肤好,接下来就让我们来看看,平时要做些才能让皮肤更好吧。  做什么对皮肤好?1)22点前上床躺着。  “晚上十点?有没有搞错?夜生活才开始啊!”或许晚上十点是你夜生活的起点,但是为了皮肤好,夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧?那就不用笔者多费口舌了,为了皮肤好,十点前上床睡觉。  做什么对皮肤好?2)戒酒戒烟  不管你是男是女,若是为了皮肤好,那就得戒烟戒酒。也许烟酒会让你看起来很有气质或气场,不过一旦皮肤被毁了,那你什么气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌,为了皮肤好一定要戒除,从现在开始。  做什么对皮肤好?3)保持运动  笔者并不是在否定人类的发展。不过电梯,汽车这些东西确实大大限制了我们每天的运动量。怎么做对皮肤好?保持一定的运动量。能用自己双脚的时候,尽量别借助其他工具。  另外,夏天的时候一直窝在空调间里对皮肤也不好。夏天倘若不流汗,那许多毒素就一直囤积在体内,对皮肤绝对是一大伤害。  吃什么对皮肤好?怎么吃对皮肤好?做什么对皮肤好?看完本文,你对保养皮肤应当有不少心得了。笔者提醒各位,化妆品虽然能一时地改善皮肤质量,却无法长久。惟有坚持健康的生活,才能彻底让皮肤恢复健康。美颜食物1:雪耳  骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。当增新的速度不及流失的速度,皮肤就会出现干涩粗糙和皱纹等情况。  一般含有丰富胶原蛋白的食物,如鸡脚、鱼肚、燕窝和鲍鱼等,但以上食物不是含有大量脂肪,便是价格高昂。其实,较为廉价而又低热量的雪耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。美颜食物2:番茄  番茄含有丰富的维他命A和维他命C,可以帮助身体对抗自由基。自由基会攻击身体的细胞对其造成伤害。维他命C除了有减少色班形成之外,更可帮助制造骨胶原,而番茄含有丰富纤维素,可帮助肠道蠕动,将身体的废物排出体外。美颜食物3:豆腐  豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。当然,豆腐最广为人知的必定是其异黄酮。它的结构与雌激素十分相似,因此有助减低经期前的症状和更年期的不适,可算是女性恩物。美颜食物4:绿茶  喝绿茶除了可补充水份之外,当中所含的儿茶素(Catechin)属于一种强力的抗氧化剂,有助身体抗衰老和抗皱纹。但必须留意其 含量亦高,因此建议一天最多两杯为止。此外,越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂。美颜食物5:鸡蛋  鸡蛋中的优质蛋白质可有效修补大家的肌肤,让皮肤更容易复原。而鸡蛋的维他命E亦是一种强力的抗氧化剂。最后,鸡蛋中更含有卵磷脂,有助增强记忆力,让我们进食后可以又美丽又聪明!美颜食物6:鱼肉  肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。美颜食物7:杏仁  给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
回答于:1970-01-01
小成功2
吃什么水果对皮肤好?  ①吃苹果:吃苹果对皮肤好,这点不用质疑,每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。  ②吃枣类:天啖三枣,绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致,还能阻断皮肤黑色素的形成。  ③吃黄瓜:黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了,而且吃黄瓜不仅对皮肤好,还有助MM们减肥。  ④吃无花果:这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸,对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。  ⑤吃桑堪:或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。  吃什么蔬菜对皮肤好?  ①吃海带:海带对皮肤好?虽然不是直接对皮肤起作用,不过海带属于强碱性食物,对人体整个机能都有很好地作用。方才笔者也说过了,身体健康是皮肤健康的基本保证。  ②吃冬瓜:不仅是冬瓜,还有洋葱,都是对皮肤有好处的蔬菜。  在此笔者要说一句,对皮肤好的蔬菜估计不下几十种。最好的办法就是均衡摄取各种蔬菜。如果有条件的话,为了皮肤好,笔者建议每天吃5种以上的蔬菜种类为好。这样能保证人体摄取的维生素以及营养的均衡。吃什么蔬菜对皮肤好?笔者建议能做到四个字:适量、多样。  吃什么对皮肤好?  除了蔬菜和水果之外,还有什么能对皮肤好呢?  首先笔者推荐猪皮。猪皮是众所周知的美容圣品了,它富含胶原蛋白,对皮肤的好处不言而喻咯。  另外还有各种坚果类,因为它们富含维生素E,对延缓皮肤衰老以及防治出现色斑有不可或缺的作用。  对皮肤好的食物就这些吗?当然不,笔者只是列举了最著名的集中对皮肤好的食物。但记得一点,为了皮肤好,吃的方法也有讲究哦。  怎么吃对皮肤好?  吃什么对皮肤好固然重要,但是怎么吃对皮肤好也不容忽视。这就关系到一个饮食习惯的问题了。 人吃东西常以炒菜为主。这对皮肤没有好处。  怎么吃对皮肤好?最好的方法就是改变饮食习惯,尽量少吃油炸或炒的食物,而以蒸、煮、汆、焖为主要烹饪手段。这样吃不仅对皮肤好,而且还减轻了肝脏平天的负担。  既然我们基本了解了吃什么以及怎么吃对皮肤好,接下来就让我们来看看,平时要做些才能让皮肤更好吧。  做什么对皮肤好?1)22点前上床躺着。  “晚上十点?有没有搞错?夜生活才开始啊!”或许晚上十点是你夜生活的起点,但是为了皮肤好,夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧?那就不用笔者多费口舌了,为了皮肤好,十点前上床睡觉。  做什么对皮肤好?2)戒酒戒烟  不管你是男是女,若是为了皮肤好,那就得戒烟戒酒。也许烟酒会让你看起来很有气质或气场,不过一旦皮肤被毁了,那你什么气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌,为了皮肤好一定要戒除,从现在开始。  做什么对皮肤好?3)保持运动  笔者并不是在否定人类的发展。不过电梯,汽车这些东西确实大大限制了我们每天的运动量。怎么做对皮肤好?保持一定的运动量。能用自己双脚的时候,尽量别借助其他工具。  另外,夏天的时候一直窝在空调间里对皮肤也不好。夏天倘若不流汗,那许多毒素就一直囤积在体内,对皮肤绝对是一大伤害。  吃什么对皮肤好?怎么吃对皮肤好?做什么对皮肤好?看完本文,你对保养皮肤应当有不少心得了。笔者提醒各位,化妆品虽然能一时地改善皮肤质量,却无法长久。惟有坚持健康的生活,才能彻底让皮肤恢复健康。美颜食物1:雪耳  骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。当增新的速度不及流失的速度,皮肤就会出现干涩粗糙和皱纹等情况。  一般含有丰富胶原蛋白的食物,如鸡脚、鱼肚、燕窝和鲍鱼等,但以上食物不是含有大量脂肪,便是价格高昂。其实,较为廉价而又低热量的雪耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。美颜食物2:番茄  番茄含有丰富的维他命A和维他命C,可以帮助身体对抗自由基。自由基会攻击身体的细胞对其造成伤害。维他命C除了有减少色班形成之外,更可帮助制造骨胶原,而番茄含有丰富纤维素,可帮助肠道蠕动,将身体的废物排出体外。美颜食物3:豆腐  豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。当然,豆腐最广为人知的必定是其异黄酮。它的结构与雌激素十分相似,因此有助减低经期前的症状和更年期的不适,可算是女性恩物。美颜食物4:绿茶  喝绿茶除了可补充水份之外,当中所含的儿茶素(Catechin)属于一种强力的抗氧化剂,有助身体抗衰老和抗皱纹。但必须留意其 含量亦高,因此建议一天最多两杯为止。此外,越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂。美颜食物5:鸡蛋  鸡蛋中的优质蛋白质可有效修补大家的肌肤,让皮肤更容易复原。而鸡蛋的维他命E亦是一种强力的抗氧化剂。最后,鸡蛋中更含有卵磷脂,有助增强记忆力,让我们进食后可以又美丽又聪明!美颜食物6:鱼肉  肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。美颜食物7:杏仁  给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
回答于:1970-01-01
小成功2
吃什么水果对皮肤好?  ①吃苹果:吃苹果对皮肤好,这点不用质疑,每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。  ②吃枣类:天啖三枣,绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致,还能阻断皮肤黑色素的形成。  ③吃黄瓜:黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了,而且吃黄瓜不仅对皮肤好,还有助MM们减肥。  ④吃无花果:这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸,对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。  ⑤吃桑堪:或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。  吃什么蔬菜对皮肤好?  ①吃海带:海带对皮肤好?虽然不是直接对皮肤起作用,不过海带属于强碱性食物,对人体整个机能都有很好地作用。方才笔者也说过了,身体健康是皮肤健康的基本保证。  ②吃冬瓜:不仅是冬瓜,还有洋葱,都是对皮肤有好处的蔬菜。  在此笔者要说一句,对皮肤好的蔬菜估计不下几十种。最好的办法就是均衡摄取各种蔬菜。如果有条件的话,为了皮肤好,笔者建议每天吃5种以上的蔬菜种类为好。这样能保证人体摄取的维生素以及营养的均衡。吃什么蔬菜对皮肤好?笔者建议能做到四个字:适量、多样。  吃什么对皮肤好?  除了蔬菜和水果之外,还有什么能对皮肤好呢?  首先笔者推荐猪皮。猪皮是众所周知的美容圣品了,它富含胶原蛋白,对皮肤的好处不言而喻咯。  另外还有各种坚果类,因为它们富含维生素E,对延缓皮肤衰老以及防治出现色斑有不可或缺的作用。  对皮肤好的食物就这些吗?当然不,笔者只是列举了最著名的集中对皮肤好的食物。但记得一点,为了皮肤好,吃的方法也有讲究哦。  怎么吃对皮肤好?  吃什么对皮肤好固然重要,但是怎么吃对皮肤好也不容忽视。这就关系到一个饮食习惯的问题了。 人吃东西常以炒菜为主。这对皮肤没有好处。  怎么吃对皮肤好?最好的方法就是改变饮食习惯,尽量少吃油炸或炒的食物,而以蒸、煮、汆、焖为主要烹饪手段。这样吃不仅对皮肤好,而且还减轻了肝脏平天的负担。  既然我们基本了解了吃什么以及怎么吃对皮肤好,接下来就让我们来看看,平时要做些才能让皮肤更好吧。  做什么对皮肤好?1)22点前上床躺着。  “晚上十点?有没有搞错?夜生活才开始啊!”或许晚上十点是你夜生活的起点,但是为了皮肤好,夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧?那就不用笔者多费口舌了,为了皮肤好,十点前上床睡觉。  做什么对皮肤好?2)戒酒戒烟  不管你是男是女,若是为了皮肤好,那就得戒烟戒酒。也许烟酒会让你看起来很有气质或气场,不过一旦皮肤被毁了,那你什么气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌,为了皮肤好一定要戒除,从现在开始。  做什么对皮肤好?3)保持运动  笔者并不是在否定人类的发展。不过电梯,汽车这些东西确实大大限制了我们每天的运动量。怎么做对皮肤好?保持一定的运动量。能用自己双脚的时候,尽量别借助其他工具。  另外,夏天的时候一直窝在空调间里对皮肤也不好。夏天倘若不流汗,那许多毒素就一直囤积在体内,对皮肤绝对是一大伤害。  吃什么对皮肤好?怎么吃对皮肤好?做什么对皮肤好?看完本文,你对保养皮肤应当有不少心得了。笔者提醒各位,化妆品虽然能一时地改善皮肤质量,却无法长久。惟有坚持健康的生活,才能彻底让皮肤恢复健康。美颜食物1:雪耳  骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。当增新的速度不及流失的速度,皮肤就会出现干涩粗糙和皱纹等情况。  一般含有丰富胶原蛋白的食物,如鸡脚、鱼肚、燕窝和鲍鱼等,但以上食物不是含有大量脂肪,便是价格高昂。其实,较为廉价而又低热量的雪耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。美颜食物2:番茄  番茄含有丰富的维他命A和维他命C,可以帮助身体对抗自由基。自由基会攻击身体的细胞对其造成伤害。维他命C除了有减少色班形成之外,更可帮助制造骨胶原,而番茄含有丰富纤维素,可帮助肠道蠕动,将身体的废物排出体外。美颜食物3:豆腐  豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。当然,豆腐最广为人知的必定是其异黄酮。它的结构与雌激素十分相似,因此有助减低经期前的症状和更年期的不适,可算是女性恩物。美颜食物4:绿茶  喝绿茶除了可补充水份之外,当中所含的儿茶素(Catechin)属于一种强力的抗氧化剂,有助身体抗衰老和抗皱纹。但必须留意其 含量亦高,因此建议一天最多两杯为止。此外,越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂。美颜食物5:鸡蛋  鸡蛋中的优质蛋白质可有效修补大家的肌肤,让皮肤更容易复原。而鸡蛋的维他命E亦是一种强力的抗氧化剂。最后,鸡蛋中更含有卵磷脂,有助增强记忆力,让我们进食后可以又美丽又聪明!美颜食物6:鱼肉  肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。美颜食物7:杏仁  给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
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学好工商系
黄瓜——排毒养颜效果好黄瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实,一年生蔓生或攀援草本,茎细长,有纵棱,被短刚毛,是汉朝张骞出使西域时带回来的。黄瓜,所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素的形成??黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此,生吃黄瓜最好连皮一起吃,不仅有上述好处,还能使维生素C得到充分吸收,促进人体新陈代谢,从而加快排毒“脚步”。不过,带皮吃时一定要用盐水洗净。由于黄瓜含有较高的维生素C,生吃时最好别和其他蔬菜一起食用,以免导致其营养成分下降。番茄——防晒霜更好的防晒工具?番茄又名小金瓜、喜报三元、西红柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿。为茄科植物番茄的新果实。味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效;可治口渴,食欲不振。番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示,番茄汁还对消除狐臭有一定作用。在炎热的夏天,番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。辣椒——改善皮肤状况?辣椒,又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等,是一种茄科辣椒属植物。玲姐姐,人 很 好
回答于:1970-01-01
小成功2
吃什么水果对皮肤好?  ①吃苹果:吃苹果对皮肤好,这点不用质疑,每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。  ②吃枣类:天啖三枣,绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致,还能阻断皮肤黑色素的形成。  ③吃黄瓜:黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了,而且吃黄瓜不仅对皮肤好,还有助MM们减肥。  ④吃无花果:这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸,对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。  ⑤吃桑堪:或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。  吃什么蔬菜对皮肤好?  ①吃海带:海带对皮肤好?虽然不是直接对皮肤起作用,不过海带属于强碱性食物,对人体整个机能都有很好地作用。方才笔者也说过了,身体健康是皮肤健康的基本保证。  ②吃冬瓜:不仅是冬瓜,还有洋葱,都是对皮肤有好处的蔬菜。  在此笔者要说一句,对皮肤好的蔬菜估计不下几十种。最好的办法就是均衡摄取各种蔬菜。如果有条件的话,为了皮肤好,笔者建议每天吃5种以上的蔬菜种类为好。这样能保证人体摄取的维生素以及营养的均衡。吃什么蔬菜对皮肤好?笔者建议能做到四个字:适量、多样。  吃什么对皮肤好?  除了蔬菜和水果之外,还有什么能对皮肤好呢?  首先笔者推荐猪皮。猪皮是众所周知的美容圣品了,它富含胶原蛋白,对皮肤的好处不言而喻咯。  另外还有各种坚果类,因为它们富含维生素E,对延缓皮肤衰老以及防治出现色斑有不可或缺的作用。  对皮肤好的食物就这些吗?当然不,笔者只是列举了最著名的集中对皮肤好的食物。但记得一点,为了皮肤好,吃的方法也有讲究哦。  怎么吃对皮肤好?  吃什么对皮肤好固然重要,但是怎么吃对皮肤好也不容忽视。这就关系到一个饮食习惯的问题了。 人吃东西常以炒菜为主。这对皮肤没有好处。  怎么吃对皮肤好?最好的方法就是改变饮食习惯,尽量少吃油炸或炒的食物,而以蒸、煮、汆、焖为主要烹饪手段。这样吃不仅对皮肤好,而且还减轻了肝脏平天的负担。  既然我们基本了解了吃什么以及怎么吃对皮肤好,接下来就让我们来看看,平时要做些才能让皮肤更好吧。  做什么对皮肤好?1)22点前上床躺着。  “晚上十点?有没有搞错?夜生活才开始啊!”或许晚上十点是你夜生活的起点,但是为了皮肤好,夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧?那就不用笔者多费口舌了,为了皮肤好,十点前上床睡觉。  做什么对皮肤好?2)戒酒戒烟  不管你是男是女,若是为了皮肤好,那就得戒烟戒酒。也许烟酒会让你看起来很有气质或气场,不过一旦皮肤被毁了,那你什么气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌,为了皮肤好一定要戒除,从现在开始。  做什么对皮肤好?3)保持运动  笔者并不是在否定人类的发展。不过电梯,汽车这些东西确实大大限制了我们每天的运动量。怎么做对皮肤好?保持一定的运动量。能用自己双脚的时候,尽量别借助其他工具。  另外,夏天的时候一直窝在空调间里对皮肤也不好。夏天倘若不流汗,那许多毒素就一直囤积在体内,对皮肤绝对是一大伤害。  吃什么对皮肤好?怎么吃对皮肤好?做什么对皮肤好?看完本文,你对保养皮肤应当有不少心得了。笔者提醒各位,化妆品虽然能一时地改善皮肤质量,却无法长久。惟有坚持健康的生活,才能彻底让皮肤恢复健康。美颜食物1:雪耳  骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。当增新的速度不及流失的速度,皮肤就会出现干涩粗糙和皱纹等情况。  一般含有丰富胶原蛋白的食物,如鸡脚、鱼肚、燕窝和鲍鱼等,但以上食物不是含有大量脂肪,便是价格高昂。其实,较为廉价而又低热量的雪耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。美颜食物2:番茄  番茄含有丰富的维他命A和维他命C,可以帮助身体对抗自由基。自由基会攻击身体的细胞对其造成伤害。维他命C除了有减少色班形成之外,更可帮助制造骨胶原,而番茄含有丰富纤维素,可帮助肠道蠕动,将身体的废物排出体外。美颜食物3:豆腐  豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。当然,豆腐最广为人知的必定是其异黄酮。它的结构与雌激素十分相似,因此有助减低经期前的症状和更年期的不适,可算是女性恩物。美颜食物4:绿茶  喝绿茶除了可补充水份之外,当中所含的儿茶素(Catechin)属于一种强力的抗氧化剂,有助身体抗衰老和抗皱纹。但必须留意其 含量亦高,因此建议一天最多两杯为止。此外,越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂。美颜食物5:鸡蛋  鸡蛋中的优质蛋白质可有效修补大家的肌肤,让皮肤更容易复原。而鸡蛋的维他命E亦是一种强力的抗氧化剂。最后,鸡蛋中更含有卵磷脂,有助增强记忆力,让我们进食后可以又美丽又聪明!美颜食物6:鱼肉  肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。美颜食物7:杏仁  给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
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