美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺,促进美食文化传播!

丝瓜炒鸡蛋的热量

我来答
丝瓜炒鸡蛋的热量
食材食谱热量:250.4(大卡)
主料丝瓜2根鸡蛋3个
方法/步骤
小编买的是比较小而嫩的丝瓜,所以买了两根,大点的丝瓜一根就够了,自己加吃可以多放点鸡蛋。第一次做饭的人为了避免烧菜的时候着急或者慌,可以先准备好食材并且整理好食材。鸡蛋和丝瓜还有去皮的刀还有就是打鸡蛋的碗筷是必备的哦。
丝瓜炒蛋怎么做?
接着我们要做的是把丝瓜的皮去掉,然后把丝瓜切成小长条或者是小片都可以。
丝瓜炒蛋怎么做?
丝瓜炒蛋怎么做?
然后我们要做的是把丝瓜焯水,锅里面烧开水,把切好的丝瓜倒入锅中,待水开的时候捞起,并用冷水冲凉下(这样可以保持丝瓜的翠绿)。
丝瓜炒蛋怎么做?
丝瓜炒蛋怎么做?
丝瓜炒蛋怎么做?
接下来我们就是把鸡蛋打入碗中并把葱花切碎,撒在碗里面,并根据个人的口味放一点盐,然后筷子把鸡蛋打散打匀称。接着我们开火,火不要太大,等到火把锅内的水烧没了,调到小火并倒油开始煎鸡蛋。火太大鸡蛋容易煎老,记得煎鸡蛋的时候要把鸡蛋翻身。
丝瓜炒蛋怎么做?
鸡蛋煎好了不用起锅了,直接把一旁的丝瓜倒入锅中并开始翻炒(注意丝瓜冲凉完拿筛子之类的去水),翻炒30秒的样子可以放盐和切好的蒜瓣,丝瓜炒蛋不用放水,放盐巴之后翻炒,丝瓜的水分就会出来。放盐要是把握不好放多少的话,我建议先少放一点,因为淡了可以再放点盐,咸了你就没办法了哦。放盐后大火翻炒20到30秒,需要提鲜的话可以在翻炒的时候放入些许的鸡精或者是味精。
丝瓜炒蛋怎么做?
翻炒完,我们熄火起锅。小编自己做的没有经过焯水,加上又是晚上拍的,可能颜色跟找的图相差很远,要是大家希望色香味俱全的话,还是让丝瓜焯水下,不要偷懒。后面一张图是小编自己的成品,让大家见笑了,希望大家看到小编的文章能做出自己满意的丝瓜炒蛋。
丝瓜炒蛋怎么做?
丝瓜炒蛋怎么做?
有人说,鸡蛋是世界上最好的食物,你认可吗?
④、趁锅热悄悄倒入早已等待的丝瓜片,翻炒,中火,锅边加入少适清水,翻炒熟透,加入鸡蛋、加入食盐、蒜泥入锅,翻炒均匀就可以出锅了 这道简单、营养、味美、飘香的丝瓜炒鸡蛋就制作完成…足足写了两个小时,手也酸了...
减肥一天摄入多少千卡?教你如何在21天内瘦下20公斤
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少...
有宝宝吃奶我可以吃丝瓜炒鸡蛋吗
仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
丝瓜和鸡蛋怎么炒好吃
丝瓜炒鸡蛋好吃的步骤 1.准备好所有的食材。2.丝瓜去皮切滚刀块加少许盐腌制片刻。3.鸡蛋打散加少许温水搅拌均匀。4.炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。5.底油爆香葱花。6.倒入丝瓜翻炒。7.加少许盐和糖,在加少许...
哪些食物一起炒,皮肤好又清肠,美白淡斑,现在吃最适合呢?
第5步煸炒2分钟上下,最后我们把鸡蛋也装进去煸炒一下,随后添加服用盐鸡精开展调料,炒过以后就可以吃了,黄瓜也是非常非常容易熟食材,因此没必要炒的时间太长。到了这里的时候呢,一道丝瓜炒鸡蛋就把大功告成了,吹一口...

茶叶相关美食问题