- 按我个人的体验，辟谷正常结束的，复食后第一天就可以吃肉，不过如果想减肥的，复食可以先吃点菜汤米粥什么的易消化食物过渡几天稳定体重，再慢慢复食肉类即可
- 辟谷结束7天后可以少量吃肉。辟谷结束后，没有进食任何食物的胃和肠道是极为虚弱的，所以不能立刻吃肉
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辟谷第7天中午就可以复食了，第一顿很重要哦，煮小米粥，一定要煮烂，吃五-7层饱，记住了哦，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。
2/6
下午第一水煮白菜或者小青菜，放一点点盐，放一点点油，记住一定要少，其他就不要放了，虽然简单，但是大家为了健康，还是注意一定要这样做哦。另外吃5-7层饱。
3/6
第二天，早中可以吃点米汤，可以拌一些水煮蔬菜吃，制作方法同上，但是不要吃饱
4/6
第三天可以吃一点面条，或者是大米饭，但是建议是吃面条，吃的过程中，一定要多嚼几口，嚼烂了再咽，米饭更是要多嚼几口。5-7层饱
5/6
第四天基本上可以适度进荤了，但是量要少，还是那句话，不要吃的太饱哦
6/6
一般辟谷7天，复食3-5天注意即可，量要少，味要淡，菜尽可能素。第六天可以正常饮食，但是不要吃饱。
我们辟谷以后一定要养成良好的饮食习惯，吃8层饱足矣，可以养成过午不吃的好习惯，辟谷可以2-3个月辟谷一次。如果是调理一些健康问题，可以找专业的辟谷指导师进行咨询。 - 1/6 分步阅读
辟谷第7天中午就可以复食了，第一顿很重要哦，煮小米粥，一定要煮烂，吃五-7层饱，记住了哦，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。
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下午第一水煮白菜或者小青菜，放一点点盐，放一点点油，记住一定要少，其他就不要放了，虽然简单，但是大家为了健康，还是注意一定要这样做哦。另外吃5-7层饱。
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第二天，早中可以吃点米汤，可以拌一些水煮蔬菜吃，制作方法同上，但是不要吃饱
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第三天可以吃一点面条，或者是大米饭，但是建议是吃面条，吃的过程中，一定要多嚼几口，嚼烂了再咽，米饭更是要多嚼几口。5-7层饱
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第四天基本上可以适度进荤了，但是量要少，还是那句话，不要吃的太饱哦
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一般辟谷7天，复食3-5天注意即可，量要少，味要淡，菜尽可能素。第六天可以正常饮食，但是不要吃饱。
我们辟谷以后一定要养成良好的饮食习惯，吃8层饱足矣，可以养成过午不吃的好习惯，辟谷可以2-3个月辟谷一次。如果是调理一些健康问题，可以找专业的辟谷指导师进行咨询。
- 辟谷复食7天复食食谱
- 第七天：全面恢复饮食 在第七天的饮食中，我们可以吃回自己爱吃的正常餐食了。当然，这时候也要记得控制食量，不要贪婪地一下子吃太多食物。最好按情况逐渐加大食量，让身体完全适应辟谷后的饮食恢复流程。
- 辟谷之后如何恢复饮食?
- 这7天不可吃肉喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物，不可过性生活。辟谷结束后，每餐只吃7,8分饱，连续吃一月素，对维持瘦身美容功效有极大帮助。
- 辟谷复食多少天能吃肉
- 按我个人的体验，辟谷正常结束的，复食后第一天就可以吃肉，不过如果想减肥的，复食可以先吃点菜汤米粥什么的易消化食物过渡几天稳定体重，再慢慢复食肉类即可。顺祝健康
- 辟谷后多少天可以吃肉
- 辟谷结束7天后可以少量吃肉。辟谷结束后，没有进食任何食物的胃和肠道是极为虚弱的，严格的复食规定就是为了逐步恢复我们的“胃气”，胃肠道功能的恢复，就是我们后天之本的康复，如果在辟谷结束后就进食肉类等油腻食物，会给...
- 辟谷21天第五天复食可以吃玉米瘦肉饺子吗?
- 辟谷21天第五天富时应该是可以吃玉米瘦肉饺子的，这个应该虽然它的热量比较高一点，但是我认为这个已经是打了这么多天应该可以吃了。