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让秀发更健康的食物

♠ 来源:美食特产网 ♠ 日期:2017-12-20 ♠ 浏览:262次

  健康富有光泽的秀发是每个爱美女性都渴望的。下面,小编为大家总结了一些可以护发养发的食物。

让秀发更健康的食物

  1. 蛋白质如黄豆,使头发生长 2. 锌如全谷类,改善头皮屑 。

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  3. Omega3脂肪酸如核桃、鲑鱼,使头皮润泽 4. 维生素B群如酪梨,使头发强韧 。

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  5.维生素C如柳橙、猕猴桃,使头发亮泽 6.矽如土豆、芽菜,防止掉发 7. 生物素如核果、酵母、防止白发。

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