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冬季的养生规则

♠ 来源:美食特产网 ♠ 日期:2020-10-20 ♠ 浏览:99次
  讲到冬天的季节特征,最大感受到的就是“寒”。所有的自然特征都表现出了这个“寒”字。冬天白昼短,黑夜长,日光少,可以说是寒;树木萧萧,百草凋零,可以说是寒;天冰地冻,万物蛰伏也可以说是寒。季节的变化总是由暖到寒,然后又由寒到暖周而复始,这样的变化和我们养生有什么关联?

  祖国的传统文化对季节转换的描述为“春生、夏长、秋收、冬藏”,春天万物推陈出新,欣欣向荣;夏天繁荣秀丽,万物华实;秋天硕果累累,万物成熟;冬天水冻天冰,万物闭藏。这样的描述非常准确地反映了气候和自然的变化规律。冬天之所以表现出了“寒”,是因为万物都闭藏了,哺育万物生长、给地球带来光明和热量的太阳也闭藏了,表现出日照时间短、日照强度弱的特征。因此只有闭藏才是冬天的内在特征。

  中医理论认为,太阳的光明就是天地的阳气,冬天里太阳的光明收藏起来,是为了来年的春天的生发,夏天的繁荣,秋天的收获。因此,如果没有冬天的收藏,就谈不上其它三个季节的生机勃勃和硕果累累。就自然的角度来讲,“寒”只是冬天的外部特征,从万物生生不息的角度来讲,冬天的闭藏,意味着为来年积蓄能量。人体的阳气也是一样,在冬天里的特征也是闭藏。懂得天时的人,会养生的人,就知道冬天的养生之道就是闭藏养阳之道。

  用规则一词来讲养生,本身就说明,在规则之内,意味着畅通无阻,超出规则之外,就意味着违背和损伤。冬季养生规则的大前提就是“闭藏”,违背了闭藏之道就是违背了养生规则,遵循了闭藏之道就是遵守了养生规则。

  《黄帝内经.四气调神论》是这样论述冬季养生的:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光;使志若伏若匿,若有私意,若已有得;去寒就温,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为萎厥,奉生者少。”在这个基础上,我们把日常生活的起居习惯、饮食习惯、养生锻炼方法、情志特征都一一归纳到冬天阳气闭藏这个特征上来,那我们就不会错。我们怎么样理解冬天的闭藏呢?闭藏是向内的,就好比储蓄,冬天里不断往银行里存钱,来年的开支就可以应付自如,只要冬天里“闭藏”的这个规则遵守了,来年生命蓬勃的物质基础就具备了。
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