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吃低热量营养早餐和抗氧化美白营养早餐分享

♠ 来源:美食特产网 ♠ 日期:2019-01-05 ♠ 浏览:185次
  早餐是非常重要的一餐,它为我们一天的工作和学习提供了所需的能量,对人们的身体健康起着十分重要的作用。美食小编推荐两款早餐给大家!

  一、抗氧化美白早餐:木瓜炖奶酪

  木瓜炖奶酪材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

  木瓜炖奶酪做法:

  1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块;

  2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用;

  3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪;

  4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白哦。

  木瓜炖奶酪功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃一顿,绝对会感受到一种美味和幸福。

  二、低热量早餐:凤梨火腿蛋焙果

  凤梨火腿蛋焙果材料:焙果一个、凤梨一片、火腿一片、鸡蛋一个。

  凤梨火腿蛋焙果做法:

  1、将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟;

  2、以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

  凤梨火腿蛋焙果功效:口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合。