美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺,促进美食文化传播!
您好,欢迎来到美食特产乐园! 注册 / 登录
美食特产问答 » 特色资讯 » 特色美食 » 饮食健康 » 上班族们应多食用的排毒食物

上班族们应多食用的排毒食物

♠ 来源:美食特产网 ♠ 日期:2017-05-24 ♠ 浏览:471次
  每天的工作都是对着电脑完成的,今日看到了能帮助我们排毒的十种食物了,小编特意共享给我们看看哦!

  一、黄瓜

  味甘,性平,具有显着的清热解毒、生津止渴成效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,一起还富含丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是可贵的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸,能推进人体推陈出新,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其坚持弹性,按捺黑色素的构成。并且,黄瓜还能按捺糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及分泌系统都非常有利。夏天里简单烦躁、口渴,假设喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

  二、苦瓜

  味甘、苦,性平,中医以为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的成效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有显着抗癌的活性蛋白质,可以激起体内免疫系统防护功用,添加免疫细胞的活性,铲除体内的有害物质。苦瓜尽管口感略苦,但余味甜美。专家建议,女人应多吃苦瓜,以利经血调顺。

  三、海带

  味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的成效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B,、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分,尤其是含丰厚的碘,对人体非常有利,可医治甲状腺肿大和碘缺少而导致的病症。它所含的蛋白质中,包含18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后,能加快病变物和炎症渗出物的扫除,有降血压、避免动脉硬化、推进有害物质分泌的效果。一起,海带还富含一种叫硫酸多糖的物质,可以吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇坚持正常含量。海带外表上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有杰出的利尿效果,可以医治药物中毒、浮肿等症,所以海带是抱负的排毒食物,中老年男性更应多食海带,以坚持前列腺和肾脏的安康。

  四、木耳

  味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等成效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的尘埃杂质会集吸附,再排出体外,然后起到排毒清胃的效果,因而,从事粉尘环境中工作的人,格外应多食木耳。

  五、蜂蜜

  味甘,性平,自古即是补养强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着成效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很简单被人体吸收使用,此外,还富含多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有优点。

  六、萝卜

  味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的成效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有用的解毒食物,它不仅有丰厚的胡萝卜素,并且富含的很多维生素A和果胶,与体内的汞离子联系之后,能有用降低血液中汞离子的浓度,加快体内汞离子的扫除,白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述成效。

  七、绿豆

  味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之成效,是中国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能协助分泌体内毒素,推进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很简单呈现肌肤瘙痒、暗疮、痱子等表现,这是因为湿毒内困溢于肌肤所造成的,绿豆则具有强力解毒成效,可以免除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏效果。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功用更甚。

  八、茶叶

  性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利瘦身、通利小便的效果。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,对醒脑提神、清利喽罗、避暑解渴的成效尤为显着。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚,具有解毒效果。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可铲除活性氧自由基,用于保健强身和推迟变老。别的,茶有显着的防癌抗癌效果,坚持喝茶有避免肿瘤发作的活跃成效。

  九、荔枝

  味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等成效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研讨证明,荔枝有补肾益精,改进肝功用,加快毒素扫除,推进细胞生成,使肌肤细嫩等成效,是排毒养颜的抱负生果。

  十、猪血

  味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的成效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分化后,发作一种解毒、清肠分化物,可以与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发作化合反应,易于毒素排出体外。长时间触摸有毒有害粉尘的人,格外是每日驾驭车辆的司机,应多吃猪血。别的,猪血富含铁,对贫血而面无人色者有改进效果,是排毒养颜的抱负食物。

  常用电脑的人会感到双眼不适,视力降低,易有疲惫的感受。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:吃一些对双眼有利的食物,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

  注意维生素的弥补:多吃富含维生素的新鲜生果、蔬菜等。多吃含钙质高的食物,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

  注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病才能的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

  吃一些抗辐射的食物:电脑尽管对人体健康影响较小,但也应防止。喝茶能降低辐射的损害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的效果。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的效果。
饿了么每天领5~20元无门槛券

精选 上班族们应多食用的排毒食物 淘宝美食

猜你喜欢

  • 王媛70天瑜伽瘦身计划,刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术
  • 郭若曦rosie四步天然美胸术手法,21天告别下垂外扩,丰胸涨杯美丽看得见
  • 周思敏30天高情商训练营,做会交际、会说话、高情商的幸福女人
  • 闪电瘦身Zumba尊巴舞,极速减脂舞轻松甩掉脂肪
  • 女性饭局上的社交课,聪明女人的应酬宝典,让你防身有道,又成事无敌
  • 精致女人的气质修炼课,一个月养成优雅气质,尽显女人终极魅力