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营养早餐 餐饮美食专题

  • 1、营养健康早餐推荐 面包+牛奶 这是大多数上班族的选择,既方便又节省时间。吃面包可以摄入纤维,起到降低血脂,缓解便秘的作用;牛奶营养又补钙。如果坚持不到一个上午就饿了,还可以在面包中加入火腿、奶酪等。 经常喝牛奶有助于女性...
  • 营养分析:青菜火腿蛋饼几乎涵盖了所有的营养素,而酸奶助开胃消化。苹果则提供维生素,冬季多吃可有效提高抵抗力。 早餐食谱套餐、菜肉馄饨+橙 需准备食材:虾肉、馄饨片、青菜、紫菜、姜葱末、盐、少许香油 做法:虾肉、青菜搅碎成泥,...
  • 用料:白米粥3人份、燕麦适量、牛奶适量、蓝莓适量、冰糖适量 做法:1、煮3人份的白米粥;2、蓝莓洗净,煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下;3、牛奶适量,具体的量根据自我的理解程度而定,没把握的话能够边放边尝,觉得能...
  • 营养早餐的做法大全 一、皮蛋瘦肉粥 材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱。 调料:盐。 做法: 1、先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末...
  • 1、菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼是一款营养丰富的早餐,它由面粉、鸡蛋和菠菜制成。将菠菜和鸡蛋搅拌均匀后,倒入煎锅中煎熟即可。这道早餐简单易做,而且可以根据个人口味加入各种佐料,口感丰富多样。2、鸡蛋 鸡蛋是早餐的最佳选择...